ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي
يُعد التعافي بعد عملية الرباط الصليبي بنفس أهمية الجراحة. لذلك، يحرص جراح العظام على توضيح تعليمات ما بعد عملية الرباط الصليبي الواجب على المريض اتباعها بعد الانتهاء من الجراحة، وكذلك الممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي والالتزام بها لتجنب أي مضاعفات قد تؤثر على نجاح العملية.
الرباط الصليبي الأمامي هو نسيج يربط قصبة الساق بعظم الفخذ عند الركبة. وتحدث تمزقات أربطة الركبة في أغلب الأحيان بسبب حركات الالتواء المفاجئة أو السريعة. معظم هذه الإصابات تحدث أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم الأمريكية وكرة القدم والسلة.
يتعافى معظم المرضى في غضون ستة إلى تسعة أشهر بعد الجراحة، وقد يحتاج المريض لفترة أطول من ذلك لتتخطى فترة التعافي الكامل العام أو العام والنصف. وذلك حسب شدة الإصابة وعمر المريض والتكنيك المُتبع في الجراحة.
في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أهم الإرشادات، بما في ذلك أهمية العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي وكذلك طريقة النوم الصحيحة بعد عملية الرباط الصليبي لضمان شفاء سريع وفعال. فتابعونا..
نصائح بعد عملية الرباط الصليبي
كما سبق وأشرنا، يقوم الطبيب بإسداء النصائح للمريض ويشدد على ضرورة اتباعها مباشرة بعد الجراحة. وقد قمنا بتغطية فترة التعافي بعد جراحة الرباط الصليبي وكذلك نصائح ما بعد الجراحة في مقالين سابقين، يمكنكم الإطلاع عليهما عزيزي القارئ بالنقر على عنوان كلٍ منهما.
لضمان نجاح الجراحة والتعافي بشكل مثالي، إليك أهم نصائح بعد عملية الرباط الصليبي:
- الراحة وعدم تحميل الوزن على الركبة: يجب تجنب المشي على القدم المصابة أو ممارسة أي نشاط بدني مرهق دون استشارة الطبيب.
- استخدام العكازات ودعامة الركبة: يساعد ذلك على تثبيت المفصل وتقليل الضغط عليه.
- عدم ثني الركبة إلا بعد استشارة الطبيب: في الأيام الأولى بعد الجراحة، من الضروري إبقاء الساق ممدودة لتقليل التورم.
- أبقِ ساقك مرفوعة: بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك، قدر الإمكان عن طريق وضع وسائد تحت كعبك أثناء الراحة وفي الفراش.
- الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي: يلعب العلاج الطبيعي دورًا محوريًا في استعادة القوة الحركية للركبة.
- المتابعة الدورية مع الطبيب: يساعد ذلك على تقييم تطور التعافي والتأكد من عدم وجود أي مضاعفات.
- اتباع نظام غذائي صحي: التغذية السليمة تعزز عملية الشفاء وتساعد في تقليل الالتهابات.
- أبقِ جرحك مغطى لمدة أسبوعين: بهدف إبقائه جافًا قدر الإمكان.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، وتجنب تناول الكحول واطلب المساعدة في الإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر.
ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي
من المهم أن تدرك أن تعافيك عبارة عن عملية مرحلية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 12 شهرًا قبل أن تتمكن من تحريك ركبتك بشكل طبيعي.
لضمان عدم حدوث أي مضاعفات، من الضروري الابتعاد عن العادات والسلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على نتائج العملية. فيما يلي أهم الممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي:
- تجنب المشي بدون العكازات في الأسابيع الأولى: يساعد استخدام العكازات على منع تحميل الوزن على الركبة المصابة.
- عدم ممارسة الرياضات العنيفة: مثل الجري، القفز، أو التمارين الشاقة التي قد تسبب ضغطًا مفرطًا على الركبة. وعدم المشاركة في أي نشاط بدني ليس جزءًا من برنامج إعادة التأهيل الخاص بك.
- إهمال العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي: حيث يؤدي ذلك إلى تيبس المفصل وضعف العضلات الداعمة للركبة.
- التعرض المباشر للحرارة أو البرودة الشديدة على الركبة: قد يؤثر ذلك سلبًا على التئام الأنسجة.
- إهمال تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب: سواء كانت مضادات الالتهاب أو مسكنات الألم، فهي ضرورية لضمان تعافٍ سليم.
- عدم مراقبة التورم أو الألم الزائد: في حال ملاحظة أي انتفاخ غير طبيعي أو ألم شديد، يجب استشارة الطبيب فورًا.
والأهم من ذلك، تجنب التفكير في أنك ستكون قادرًا على العودة إلى أنشطتك الطبيعية في وقت أقرب مما يُنصح به. فمن المرجح أن تتعرض لإصابة في ركبتك مرة أخرى وتعاني من انتكاسات في تعافيك، ما قد يؤدي إلى إعادة عملية الرباط الصليبي مره أخرى.
العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي
يُعد العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي جزءًا أساسيًا من مرحلة التعافي، حيث يساعد في استعادة وظائف الركبة ومنع أي مضاعفات طويلة الأمد.
يبدأ العلاج الطبيعي عادةً في اليوم التالي للجراحة، ويقوم أخصائي العلاج الطبيعي حينها بتعليمك كيفية استخدام العكازات ودعامة الركبة، وكيفية المشي بهما بشكل آمن.
كذلك يقوم معالجك الفيزيائي بعمل برنامج تمارين مخصص لتلبية احتياجاتك الفردية. وتحديد التمارين المناسبة لكل مرحلة من مراحل التعافي. ويساعد العلاج الطبيعي على ما يلي:
- استعادة نطاق الحركة والقوة في الركبة
- تحسين التوازن والتنسيق
- تقليل الألم والتورم
- منع المزيد من الإصابات
يشمل برنامج العلاج الطبيعي تمارين مثل:
- تمارين التمدد لتحسين نطاق حركة الركبة.
- تمارين تقوية العضلات لبناء قوة عضلات الفخذ والساق بهدف تخفيف الحمل عن الركبة.
- تمارين التوازن لتحسين قدرتك على التحكم في ركبتك.
وغيرها من التمرينات التي يمكنكم الإطلاع عليها تفصيليًا بالنقر هنا.
طريقة النوم الصحيحة بعد عملية الرباط الصليبي
يلعب النوم دورًا مهمًا في التعافي، لذا من الضروري اتباع طريقة النوم الصحيحة بعد عملية الرباط الصليبي لضمان راحة الركبة وتقليل التورم:
- النوم على الظهر مع رفع الساق: يُفضل وضع وسادة تحت الكعب للحفاظ على مستوى مرتفع وتقليل الضغط.
- تجنب النوم على الجانب المصاب: لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الألم والضغط على الركبة.
- استخدام وسادة جانبية عند النوم على الجانب الآخر: لدعم الساق وتوفير استقرار للركبة أثناء النوم.
الخاتمة
يمثل الالتزام بالتعليمات الطبية والتعرف على ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي جزءًا أساسيًا من رحلة التعافي. من خلال اتباع أهم نصائح بعد عملية الرباط الصليبي، والالتزام بـ العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي، واتباع طريقة النوم الصحيحة بعد عملية الرباط الصليبي، يمكنك ضمان عودة آمنة وسريعة إلى نشاطاتك اليومية دون مضاعفات.
مقالات ذات صلة
التعافي ما بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي
أفضل دكتور لعملية الرباط الصليبي
نصائح بعد عملية الرباط الصليبي
أسئلة شائعة عن مرحلة التعافي بعد عملية الرباط الصليبي
يتم ثني الركبة تدريجيًا وفقًا لخطة العلاج الطبيعي، بدءًا من تمارين سلبية (تحريك الركبة بمساعدة) ثم تمارين نشطة تحت إشراف المعالج الفيزيائي، مع تجنب إجهادها في المراحل الأولى.
يختلف العدد حسب حالة المريض، لكنه يتراوح عادةً بين 20 إلى 30 جلسة موزعة على عدة أشهر، مع تقدم التمارين تدريجيًا حتى استعادة الحركة الطبيعية والقوة العضلية.
يمكن استئناف النشاط الجنسي بعد 4 إلى 6 أسابيع من الجراحة، مع تجنب الوضعيات التي تضع ضغطًا على الركبة حتى اكتمال التعافي. يُفضل استشارة الطبيب لضمان الأمان.
قد يستمر التورم عدة أسابيع إلى 3 أشهر، ويقل تدريجيًا مع الالتزام بالراحة، استخدام الكمادات الباردة، ورفع الساق لتقليل الالتهاب.
يتمكن المرضى من المشي بدون دعامة بعد 6 إلى 8 أسابيع، حسب سرعة التعافي والتزامهم بالعلاج الطبيعي، لكن العودة للأنشطة الرياضية تحتاج لفترة أطول تصل إلى 6-12 شهرًا.
References
https://www.kingedwardvii.co.uk/health-hub/dos-and-donts-after-acl-surgery-an-expert-guide
