يعاني الكثير من المرضى من ألم فى الجزء الأمامي من الركبة أثناء صعود و نزول السلم (الدرج). و عادة ما يدل هذا الالم على وجود مشكلة بالغضاريف الموجودة تحت عظمة الصابونة. و هذه الغضاريف هى الأكثر سمكا فى جسم الإنسان نظرا للأحمال الكبيرة التى تتعرض لها.
فصعود السلم (الدرج) يضع عبئا كبيرا على هذه الغضاريف يبلغ حولي ثلاث أضعاف وزن الإنسان (المشي يضع عبئا يساوي نصف وزن الإنسان فقط و القيام من وضع القرفصاء يضع عبئا يساوي 7 أضعاف وزن الإنسان) و بالتالي فاذا كانت هذه الغضاريف غير سليمة يظهر الالم أثناء استخدام السلم.
و من اسباب إعتلال وظيفة غضاريف الصابونة ضعف غضاريف الصابونة و خشونة غضاريف الصابونة.
لتجنب الالم أثناء استخدام السلم عليك بإتباع الآتي:
- تقليل الوزن الزائد له تأثير كبير على تقليل العبء على الغضاريف
- تجنب حمل أشياء ثقيلة اثناء استخدام السلم
- الإستناد على السور السلم (الدرابزين) و استخدام عكاز فى الجهة المقابلة
- عمل تمارين تقوية عضلات الفخذ الأمامية
اما اذا حدث ألم بالفعل بعد استخدام السلم (الدرج) فعليك بالراحة و وضع كمادات ثلج على الركبة مع تناول مسكنات بسيطة لتقليل الالم.
Comments (30)
مشيت كتير حوالي ثلاث محطات من بعدها شعرت بالم في ركبتي مع اني كنت عامله حقن من تلات شهور ومتحسنه عليه . اعمل ايه كي استرد حالتي السابقه
اشعر باالم في ركبه رجلي اليمين عند صعود السلم فقط
للاسف لا استطيع الوصول لتشخيص اكيد لسبب الالم من خلال الرسالة. يمكنك تجربة استخدام كمادات ثلج على موضع الالم و مسكن بسيط و تقليل اى وزن زائد. و لكن اذا استمرالالم فمن الافضل مراجعة احد أطباء العظام للإطمئنان
مرحبا دكتور عندي وجع خيفف في صابون رجالي شمال ماسباب الله يسعدك
للاسف لا استطيع الوصول لتشخيص اكيد لحالتك من خلال الوصف بالرسالة. من الأفضل أن تعرض نفسك على أحد أطباء العظام المتخصصين ليفحصك ليصل للتشخيص السليم و يصف لك العلاج المناسب إن شاء الله
حفظك الله وجعل كل ماتقدمه لنا. في ميزان حسناتك
ربنا يكرمك
السلام عليكم
لو سمحت يا دكتور بقالى فتره بحس بألم فى ركبتى من قدام لما بطلع السلم كأن فيها وتر هيتقطع من قدام
للاسف لا استطيع تحديد السبب من خلال الرسالة. اذا استمر الالم فمن الافضل عرض نفسك على احد أطباء العظام.
مع تمنياتي لك بالشفاء
سلام انا اعاني من الم في الركبة عند تنيها او عند نزول او صعود الدرج وزني 74 وطولي 165 وقد تعرضت لإصابة في ركبة من قبل ولم تعالجها. هل هناك أي خطورة او احتمال اجراء عملية وشكرا
للاسف لا استطيع الوصول لتشخيص اكيد لحالتك من خلال الوصف بالرسالة. من الأفضل أن تعرض نفسك على أحد أطباء العظام المتخصصين ليفحصك ليصل للتشخيص السليم و يصف لك العلاج المناسب إن شاء الله
دكتور لطفا ممكم استخدم celebrex 200 mg كمسكن للالم ام هناك خطورة في ذلك
هذا الدواء آمن بدرجة كبيرة و لكن لا بد من سؤال طبيبك المعالج عن مدى مناسبته لحالتك
انا عندي ٢٠ سنه وقعت على درجتين من السلم بعده ركبيتي واجعتني وأشعر بألم عند صعود ونزول السلم ما هو الحل
عليك بوضع كمادات ثلج على الركبه و الراحة و النوم مع رفع الرجل على وسادة. و لكن اذا لم يتحسن الالم بمرور الوقت فمن الافضل عرض نفسك على احد اطباء العظام ليفحصك حتى يصل للتشخيص السليم و يصف لك العلاج المناسب باذن الله
مع تمنياتي لك بالصحه والعافيه..
الاحناء والسقوط وانا ماشي والم وانا بصعد السلم في ركبتي اليمين ولما بغير اتخاهتي اثناء المشي
بحس بالوجع في ذكرته فقط
ايه علاجها
للاسف لا استطيع الوصول لتشخيص اكيد لحالتك من خلال الوصف بالرسالة. من الأفضل أن تعرض نفسك على أحد أطباء العظام المتخصصين ليفحصك ليصل للتشخيص السليم و يصف لك العلاج المناسب إن شاء الله
مع تمنياتي لك بالصحة و العافية
دكتور لوسمحت اناعندي 26سنه اتزحلقت من علي السلم وحسيت زي الم في مفصل الركبه وزي ميكون مفصول عن الفخد ربطته برباط ضاغط واتحسن الحمدلله بس لمابنزل السلم حاليا بحس بالم بسيط عند الركبه الالم مش في الركبه كلها بس بيبقي في جنب منها ممكن اعرف ليه
للاسف لااستطيع تحديد السبب من خلال الوصف. و اذا استمر الالم فمن الافضل مراجعة احد أطباء العظام للإطمئنان
اعاني من طقطقة فالركبه عند فرد الرجل او ثنيها واشعر بالالم عند صعود الدرج او النزول وعند ثني الرجل لفتره طويله
للاسف لا استطيع تحديد السبب من خلال الرسالة. اذا لم يتحسن الالم بمرور الوقت فمن الافضل عرض نفسك على احد الأطباء للإطمئنان
مع تمنياتي لك بالصحة و العافية
أعاني من الم شديد جداً بالركبة اليمنى عند نزول الدرج او نزول شارع فقط لدرجة لا استطيع اكمال النزول والألم حاد .. اما حركتي المستقيمه او طلوع الدرج فلا اشعر بالألم وطبيعيه جداً وهذا الألم حديث ولم يكن من قبل مع العلم وزني 59 وطولي 161 وعمري ٢٩ هل بحاجة طبيب ؟
هذا احد الاسباب المحتملة
https://hip-knee.com/ضعف-غضاريف-الصابونة/
اذا استمر الالم فمن الافضل مراجعة احد أطباء العظام للإطمئنان
مشكور دكتور
السلام عليكم يعطيك العافية يادكتور
كنت امارس رياضة المشي وبعد دقائق من المشي
ركضت بشكل مفاجئ وسريع وبعد ١٠٠ متر تقريبا
من الجري السريع سمعت طقه في الركبة اليمنى مع ألم خفيف وبعدها رجعت للمشي وهدأ الوضع
وفي اليوم التالي صعدت الدرج ولا يوجد اي مشكلة لكن عند النزول يحدث طقطقة مستمره في الركبة اليمنى بدون ألم مصاحب لكن بعد النزول احس بوجود حرارة في الركبه
هل ممكن تشخيص مبدئي للحاله
مع العلم انه مستمر معي الوضع لاكثر من اسبوع وعند النزول من الدرج فقط تحياتي لك
غالبا انه تمزق باحد اوتار العضلات. و لكن اذا لم تتحسن الاعراض فى خلال بضعة أيام فمن الأفضل مراجعة احد الاطباء للاطمئنان
السلام عليكم… عندي ألم في الركبة عند نزول السلم فقط وحدث مرات عديدة ولكن ليس كثيراً فهل هناك سبب لذلك وهل الأمر بحاجة لرؤية طبيب… وشكراً
اذا لم يتحسن الالم بمرور الوقت ومع الراحه فمن الافضل مراجعة احد اطباء العظام للاطمئنان.
يادكتور
انا ينتابنى الم شديد فى الركبتين من الامام عندطلوع ونزول السلم
عبارة عن شكة شديدة تحت صابونة تاركبة
فما الحل
للاسف لااستطيع تحديد سبب ذلك من خلال الرسالة
اذا استمر الالم فمن الافضل مراجغة أحد اطباء العظام للاطمئنان