كل كيلوجرام تحمله يزيد العبء على مفاصل الركبة و يرهقها. و لذا حاول قد المستطاع تجنب رفع أغراض ثقيلة و حاول كلما أمكن إستخدام شنطة بعجل أو أطلب مساعدة أحد الأشخاص فى حمل الأغراض الثقيلة.
تابعونا لمعرفة كل جديد
29أكتوبر
Related Posts
تأثير الكعب العالي على الركبة و الجسم
الكعب العالي يؤدي الى زيادة التحميل على مقدمة القدم مما يؤدي الى تشوهات بالأصابع و ألتهابات بمفاصل القدم.لا شك أن...
الوثب الخاطيء يسبب إصابة الركبة
الكثير من إصابت الركبة فى الرياضيين تحدث نتيجة الهبوط فى وضع خاطيء بعد القفز. و لتجنب ذلك يجب ان تكون...
لمرضى خشونة الركبة
تجنب الضغط الزائد على الركبة المصابة بالخشونة (تآكل الغضاريف). فعند القيام من على الكرسي أو السرير إستند بكلتا يديك لتقليل...
عملية تنظيف الركبة بالمنظار غير مفيدة فى علاج الخشونة
فى حالات خشونة مفصل الركبة, عادة ما يكتفي الطبيب بالأشعة العادية للتأكد من التشخيص و تقييم الحالة. و لكن نرى...
تركيب مفاصل صناعية فى الركبتين
جراحات مفاصل الركبة الصناعية من الجراحات الناجحة للغاية و التى تساعد المرضى على التخلص من آلام الركبة و مزاولة حياتهم...
نصائح لخشونة الركبة
يقف بعض الناس في كثير من الأحيان على أقدامهم لعدة ساعات متواصلة دون انقطاع. و هذا يضع مفصلي الركبة تحت...
أفضل دكتور لعملية الرباط الصليبي
عملية إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي جراحة شائعة تتم بواسطة المنظار من خلال فتحات صغيرة على مفصل الركبة حتى تعود...
استخدام الروبوت فى جراحات المفاصل الصناعية
على الرغم من ان جراحات المفاصل الصناعية للركبة و الفخذ (الورك) تعتبر من أنجح الجراحات فى مجال جراحة العظام, فلا...
القطع الجزئي للرباط الصليبي الأمامي
هل يلتئم القطع الجزئي للرباط الصليبي دون تدخل جراحي؟ الرباط الصليبي الأمامي(ACL)، هو أحد الأربطة الأربعة الموجودة في الركبة والتي...
خشونة الركبة فى لاعبي كرة القدم
كرة القدم هى الرياضة الاكثر شعبية فى العالم و يمارسها عدد كبير من اللاعبين سواء كانوا هواة او محترفين. و...
Comment (1)
شكرا