كثير ما نسمع من المرضى “أعاني من خشونة الركبة” أو “ما هي مراحل خشونة الركبة”، في هذا المقال سنستعرض كل الأسئلة والتفاصيل التي تخص خشونة الركبة – knee osteoarthritis – وأهمها، ومنها:

• ما هي خشونة الركبة؟
• ما هي أشهر أعراض خشونة الركبة وطرق علاجهم؟
• كيف يتم التخلص من آلام خشونة الركبة؟
• كيف يتم علاج خشونة الركبة بالأدوية؟
• كيف يتم علاج خشونة الركبة بالطرق الطبيعية (الطرق التحفظية) والطب البديل؟
• كيف يتم علاج خشونة الركبة بالجراحة؟

ما هو مرض خشونة الركبة؟

• الركبة هي من أهم مفاصل الجسم وهي أكبر المفاصل المسئولة عن الحركة والمشي وغيرها من الأنشطة وتتكون من عظمتي الفخذ والساق بالإضافة إلى عظمة الصابونة (الرضفة).

• خشونة الركبة (الفصال العظمي) تعد واحدة من أشهر أمراض العظام التي تصيب مفاصل الركبة وهي مرض ينتج عن ضعف وتشقق وتآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي أسطح العظام المكونة لمفصل الركبة (عظمة الفخذ و القصبة و الصابونة)، بحيث تعمل غضاريف الركبة كوسادة مرنة ناعمة تساعد على سهولة الحركة.
  
• في حالات حدوث خشونة الركبة يحدث في البداية ضعف فى تماسك هذه الغضاريف التي توفر الدعامة و المرونة بين عظام المفصل، مما يؤدي الى تشقق سطحها ثم تبدأ تتآكل الغضاريف تدريجيًا (الترقق الغضروفي) إلى أن يصبح سطح العظمة عاري من الغضاريف التى تحميه.
  

• يصاحب تآكل الغضاريف حدوث التهاب فى الغشاء المبطن للمفصل (الغشاء السينوفي) و هو المسئول عن إفراز السائل الذى يساعد على تزييت سطح المفصل ودعم مرونته ومدى حركته ومنع احتكاك العظام ببعضها البعض.
  
• يؤدي حدوث التهاب الغشاء المبطن إلى تكون إرتشاح (تجمع الماء) بالركبة و تورمها، ولذلك نجد أن أغلب المرضى الذين يعانون من خشونة الركبة يعانون من وجود ورم في الركبة وأحيانًا يطلقون عليها “مياه على الركبة”، و هذا عكس الاعتقاد الخاطيء لدى الكثيرين بأن الخشونة تنتج عن جفاف سائل الركبة.
  
• تسمى خشونة الركبة بالانجليزية knee Osteoarthritis وتسمى التهابات الركبة بشكل عام knee arthritis

ما هي أسباب خشونة الركبة؟

هناك عوامل عديدة وأسباب مختلفة تساعد على حدوث خشونة الركبة:

• العمر: تزداد الغضاريف ضعفًا مع تقدم العمر و بالتالي تزداد فرصة حدوث خشونة الركبة مع تقدم العمر و لا سيما بعد 45 سنة.
  

• الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثية تساعد على حدوث خشونة الركبة. فهناك احتمال أنك ستعاني من حدوث خشونة الركبة إن كان أحد والديك يعاني من خشونة الركبة.
  

• جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بخشونة الركبة فى السيدات أكثر من الرجال.
  

• إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور وحدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلالية يساعد على حدوث خشونة الركبة إذا لم يتم علاجها بصورة سليمة مبكرًا.
  

• الإجهاد المتكرر للركبة: والذي يتمثل في الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القرفصاء مما يساهم في حدوث خشونة في الركبة.
  

• الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس فتؤدي الأمراض المزنة هذه اى خشونة الركبة فى الحالات المتأخرة.
  
• .أورام المفاصل ولا سيما أورام الركبة مثل التهاب الغشاء الزلالي الزغابي العقدي
  

• تقوس الساقين: عدم استعدال تقوس الساقين يؤدي إلى حدوث تحميل زائد على أجزاء محددة من مفصل الركبة متسببًا في حدوث خشونة الركبة.
  

• الوزن الزائد: فالسمنة هي من أهم العوامل التى تؤدي الى خشونه الركبة و لا سيما فى مصر و العالم العربي و خاصة فى السيدات.
  
  
  

كيف تؤثر السمنة على خشونة المفاصل؟

وفقًا لدراسات عديدة ثبت أن السمنة، ترتبط ارتباطًا قويًا مع زيادة سرعة تآكل الغضاريف و أن زيادة وحدة واحدة فقط من مؤشر كتلة الجسم (BMI) تؤدي الى زيادة إحتمال سرعة تآكل الغضاريف بنسبة 11%

و بالتالي خلصت الدراسات الى أن الأفراد المصابين بالسمنة يمكن أن يقللوا خطر الاصابة بخشونة المفاصل من خلال فقدان الوزن. فإن فقدان الوزن ربما كان هو أهم عامل لإبطاء تطور المرض فى المرضى المصابون بالخشونة بالفعل و تقوس الساقين. و بالتالي فإن الوقاية من خشونة الغضاريف تستدعي التعرف مبكرًا على هذه الأسباب و علاجها.

هناك عدة طرق لتحديد الوزن المثالي و لكن أكثرهم شيوعا هى قياس “مؤشر كتلة الجسم” (BMI).

هذا المؤشر يعتمد على العلاقة بين الطول و الوزن بالمعادلة التالية:

مؤشر كتلة الجسم = وزن الشخص مقسومًا على مربع طوله بالأمتار.

مثال: إذا كان هناك شخص وزنه 80 كيلو و طوله 170 سنتيمتر (1,7 متر) يصبح مؤشره 80 مقسوما على 2.89 (1.7 x  1.7) = 27.68

و المؤشر للوزن المثالي يكون ما بين 18.5 و 25 و يمكنك تحديد مؤشرك و وزنك المثالي بسهولة من الرسم التالي

فيديو عن خشونة الركبة

في هذا الفيديو يقوم الدكتور هشام عبدالباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس وطبيب متخصص في علاج حالات الخشونة المتقدمة وإجراء جراحات تركيب مفصل الركبة الصناعي بشرح كل التفاصيل التي تخص خشونة مفصل الركبة من أسباب خشونة الركبة وطرق الوقاية من خشونة الركبة وأعراض خشونة الركبة وأساليب علاج خشونة الركبة.

درجات خشونة الركبة

تنقسم خشونة الركبة إلى 4 مراحل أو 4 درجات، وفي القسم التالي نقوم بشرح كل مرحلة على حدى:

كيف أعرف أني مصاب بخشونة الركبة؟ وما هي درجة الخشونة؟

الدرجة الأولى من خشونة الركبة

في المرحلة الأولى من خشونة الركبة، في الغالب لا يشعر مرضى خشونة الركبة من الدرجة الأولى بألم أو بوجع، فلا تظهر أي أعراض خشونة الركبة في بدايتها.

في حالات طفيفة يشعر بعض المرضى بوخز بسيط خلف مفصل الركبة مع الحركة الشديدة أو مع طلوع السلم في الدرجة الأولى من خشونة الركبة.

ننصح المرضى في الدرجة الأولى من خشونة الركبة ب:

• عمل تمارين تقوية مفصل الركبة
• بتقوية عظام الركبة نفسها عن طريق اتباع نظام غذائي مفيد
• تجنب حمل الأوزان الثقيلة
• عدم التحميل على مفصل الركبة من خلال تقليل الوزن وتجنب السمنة
  

الدرجة الثانية من خشونة الركبة

الدرجة الثانية من خشونة الركبة هي درجة بسيطة من خشونة الركبة حيث يشعر المريض بألم ووخذ لفترات متقطعة بمفصل الركبة.

في حالة قام الطبيب بعمل أشعة الرنين المغناطيسية على مفصل الركبة، نجد أن حالة المفصل سليم وهناك مسافة بين كلا عظمتي الفخذ والساق وهو دليل على أن المريض يعاني من خشونة في مفصل الركبة من المرحلة الثانية.

يشعر المريض في الدرجة الثانية من خشونة الركبة بتيبس في مفصل الركبة وألم في الركبة مع الجلوس لفترات طويلة أو بعد يوم طويل من المشي أو الجري أو مع الاستيقاظ من النوم.

قد تظهر في الأشعة السينية في المرحلة الثانية من خشونة الركبة وجود نتوءاً أكثر في العظام من المرحلة الأولى

إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض وخاصة تيبس مفصل الركبة، يجب عليك التوجه إلى طبيب عظام شاطر فورًا لدقة تشخيص حالتك خاصة إذا كانت خشونة في الركبة.

ننصح بضرورة فقدان الوزن وممارسة الرياضات المائية التي تساعد في تقوية مفصل الركبة وتجنب خشونة الركبة.

الدرجة الثالثة من خشونة الركبة

هل الدرجة الثالثة من خشونة الركبة هي درجة خطيرة؟ الدرجة الثالثة هي الدرجة المتوسطة من الخشونة حيث تبدأ غضاريف الصابونة بالتآكل.

ينتج عن تآكل خشونة الركبة في المرحلة الثالثة احتكاك العظام ببعضها ويصاحبها التهاب بالغشاء السينوفي، و يكون سطح عظام الركبة عاريًا وتظهر البروزات العظمية مصاحبة لألم في الركبة.

.في الدرجة الثالثة من خشونة الركبة يشتد ألم الركبة مع المجهود البدني العالي أو حمل الأشياء ثقيلة الوزن

ينصح في المرحلة الثالثة من خشونة الركبة باتباع جميع تعليمات طبيبك المعالج كما أنه قد يصف بعض الأدوية التي تساعد في تقليل خشونة الركبة.

قد يلجأ مريض خشونة الركبة إلى عمل جلسات العلاج الطبيعي واستخدام الحقن الموضعية بالمفصل والكمادات وتقليل وزنه وممارسة بعض الرياضات الخفيفة

الدرجة الرابعة من خشونة الركبة

تعد الدرجة الرابعة من خشونة الركبة هي أشد وأخطر درجات خشونة الركبة حيث يشعر المريض بألم شديد في الركبة مع أي حركة.

غالبًا ما تكون المرحلة الرابعة من خشونة الركبة مصاحبة لحدوث قطع في الغضروف الهلالي.

قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي في الدرجة الرابعة من خشونة الركبة ويقوم بجراحة استبدال مفصل الركبة بمفصل ركبة صناعي طبقًا لاحتياجات ورغبة المريض نفسه ، فجزء كبير من المرضى لا يستطيعون ممارسة حياتهم بشكل طبيعي مع الألم المصاحب لخشونة الركبة.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• LinkedIn
• YouTube

تابعونا لمعرفة كل جديد

 الوقاية من خشونة الركبة

•  تجنبًا للإصابة بخشونة الركبة ننصح بممارسة الرياضة بشكل دائم وخاصة الرياضات التي تحافظ على صحة المفاصل ومنها السباحة والدراجة الثابتة.
• ننصح بتجنب الوقوف لفترات طويلة والبقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة
• كما ننصح بفقدان الوزن تجنبًا للضغط على المفاصل ويمكنك معرفة المزيد عن الوقاية من خشونة المفاصل ولا سيما خشونة الركبة من الفيديو التالي:

أعراض خشونة الركبة

أعراض خشونة الركبة تتفاوت من مريض لآخر على حسب شدة الخشونة و درجة تأثر مفصل الركبة بالخشونة وتتمثل أعراض الخشونة في:

• ألم في الركبة: ألم خشونة الركبة هو الشكوى الأساسية لمرضى خشونة الركبة و عادة ما يزداد الألم تدريجيًا مع تدهور المرض وتملك خشونة الركبة من مفصل الركبة كليًا.
  
  يزداد ألم الركبة مع بذل المجهود مثل صعود السلالم و المشي لمسافة كبيرة. فى حالات خشونة الركبة المبكرة لا يوجد ألم إلا أثناء المشي و الحركة مصاحب لخشونة الركبة.
  لكن فى حالات خشونة الركبة المتأخرة قد يكون هناك ألم شديد حتى أثناء الجلوس أو النوم. يحدث هذا الألم عادة بسبب التهاب الغشاء المبطن للمفصل الناتج عن خشونة الركبة.
  
  من المهم تحديد سبب ألم خشونة الركبة الذي تعاني منه بدقة لوصف العلاج المناسب له، فقد يكون الألم نتيجة أحد العوامل التالية:
  

– إلتهاب الغشاء المبطن للمفصل    

– وجود قطع بالغضروف الهلالي

– إحتكاك العظام ببعضها

– وجود الزوائد العظمية

– قد يكون هناك الم خلف الركبة نتيجة تكون كيس مليء بالساءل الزلالي خلف الركبة فأحيانًا قد يصاحب خشونة الركبة تكون كيسة بيكر.

• تورم الركبة: قد يحدث تورم في الركبة بسبب التهاب الغشاء المبطن للمفصل و زيادة سمكه، كما أن وجود إرتشاح (مياه) بالركبة قد يحدث تورم في الركبة كأحد أعراض خشونة الركبة.
  
• تهيج الركبة والشعور بسخونية الركبة واحمرار الجلد أو تغير لونه.
  

• تيبس (نقص مدى حركة) المفصل: بحيث يصبح مريض خشونة الركبة غير قادر على ثني أو فرد الركبة لآخر مدى لها وتحديد مدى حركة الركبة. يحدث تيبس الركبة بسبب تورم الركبة و نتيجة تكون زوائد عظمية تعوق حركة المفصل.

• تقوس الساقين: يحدث تقوس الساقين نتيجة تآكل الغضاريف فى جهة واحدة من الركبة (عادة الجهة الداخلية) أكثر من الجهة المقابلة، وأيضًا يكون نتيجة ترهل و استطالة الأربطة الخارجية للركبة.
  
  إن زيادة زاوية التقوس تؤدي الى زيادة التحميل على الجزء المتآكل من الركبة بالفعل و زيادة التقوس بصورة أكبر. و لذلك فى أغلب الأحيان تزداد درجة  تقوس الساقين كلما زادت الخشونة.
  
• ظهور تشوهات في الشكل الخارجي للركبة وتختلف هذه التشوهات حسب درجة الخشونة.
  
• طقطقة الركبة (أصوات فرقعة صادرة من مفصل الركبة) ولكن ليس كل طقطقة في الركبة بالضرورة أن تكون علامة على وجود خشونة في الركبة خاصة إن كانت غير مصاحبة لألم.

تشخيص خشونة الركبة

علاج خشونة الركبة يعتمد على التشخيص السليم. عادة ما يتم تشخيص خشونة الركبة بالكشف الدقيق على المريض لتحديد أسباب ألم الركبة و درجة تأثر المفصل و مدى الحركة به. 

يكفي عمل أشعات عادية على الركبة للتأكد من صحة تشخيص خشونة الركبة و تبين درجة ومرحلة الخشونة. في حالة كنت تعاني من خشونة في الركبة يظهر في الأشعة وجود ضيق فى المسافة بين عظام الركبه نتيجة تآكل الغضاريف بينها و وجود زوائد عظميه.

قد يتم اللجوء للرنين المغناطيسي فى قليل من الأحيان إذا كان هناك شك فى وجود إصابات أخرى أخرى بالركبة تتسبب فى ألم الركبة أكثر من الخشونة.

يمكن أن يكشف التصوير بالرنين المغناطيسي عن التغيرات المبكّرة في غضاريف الركبة. كما قد يتم اللجوء لبعض تحاليل الدم إذا كان هناك شك فى وجود مرض عام مثل الروماتويد او النقرس.

في بعض الأحيان قد يقوم الأطباء عند وجود تورم في الركبة بحقن مخدر لتخدير منطقة مفصل الركبة ومن ثم إدخال إبرة في المفصل لسحب عينة من سائل المفصل. ويتم فحص هذا السائل لتمييز خشونة المفاصل عن الاضطرابات المفصلية الأخرى مثل حالات العدوى والنقرس.

علاج خشونة الركبة – هل يمكن الشفاء من خشونة المفاصل؟

هل خشونة الركبة أمر لابد من حدوثه؟

خشونة الركبة من أمراض الركبة الشائع حدوثها ، ولكن يمكن التحكم بها ولو بشكل بسيط عن طريق اتباع بعض الخطوات للتأكد من عدم تدهور حالة الخشونة في الركب مثل:

• السير بشكل يومي لمدة نصف ساعة أو لفترات قصيرة.
• ممارسة التمارين الرياضية التي لا تحتاج مجهود بدني عالي مثل التمارين المائية لتقوية العضلات.
• القيام بتمارين التمدد والاستطالة بشكل يومي.
• تناول الأغذية الغنية بأوميجا 3 و مضادات الأكسدة.
• عدم تناول المأكولات الدسمة والسريعة للحفاظ على الوزن وتجنب تحميل الوزن الزائد على المفاصل.
• تجنب التحميل على الركبة والوضعيات الخاطئة مثل ثني الركبة بشكل خاطئ وكثرة صعود وهبوط الدرج.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة بدون راحة.
• عدم الإهمال في حالة الركبة وزيارة طبيب العظام سريعًا إن شعرت بأي من أعراض خشونة الركبة.

ما هو أفضل علاج لخشونة الركبة؟

•  كان من المتعارف عليه فيما مضى أنه لا يوجد علاج لخشونة الركبة و أنه أحد أعراض تقدم السن. إلا أن هذا المفهوم قد تغير فى السنوات الأخيرة بعد أن أصبح فى متناول العلم الحديث علاج معظم حالات خشونة الركبة. علاج خشونة الركبة لا يعني بالضرورة أن تعود الركبة الى حالتها الطبيعية.
  

ما المقصود بعلاج خشونة الركبة؟

• المقصود من علاج خشونة الركبة أن يتم علاج ألم خشونة الركبة و يستطيع المريض ممارسة حياته بصورة طبيعية.
• المهم هو التشخيص السليم لتحديد سبب الألم عند المريض، إذ أنه ليس كل من يتقدم فى السن يصاب بخشونة الركبة و ليس كل مريض بالخشونة يعاني من نفس الألم.
  
  

الطرق المختلفة لعلاج خشونة الركبة نهائيًا

:ينقسم علاج خشونة الركبة بصفة عامة الى علاج تحفظي (غير جراحي) و علاج جراحي

علاج خشونة الركبة التحفظي (العلاج الغير جراحي)

و يتم اللجوء لعلاج خشونة الركبة بالعلاج التحفظي دائما في البداية و خاصة فى الحالات المبكرة من الخشونة، و يشمل علاج خشونة الركبة التحفظي ما يلي:

1- علاج خشونة الركبة بالتدابير الفيزيائية

• تقليل الوزن الزائد: يعتبر من أهم وسائل علاج خشونة الركبة حيث أن السمنة تعوق علاج الخشونة سواء قبل اجراء جراحة تغيير مفصل الركبة أو بزيادة التحميل على مفصل الركب
  
• الكمادات عدة مرات يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتخفيف آلام خشونة الركبة واستخدام الدهانات الموضعية. يُمكن تجربة العلاج بالكمادات لتخفيف آلام العضلات وتيبسها.
  
• التغذية السليمة وتناول بعض المكملات الغذائية أو الأعشاب التي قد تساعد على زيادة ليونة المفصل، منها زيت السمك، و الشاي الأخضر، و الزنجبيل.
  
• تغييرات فى أسلوب الحياة و ذلك لتقليل الأحمال على مفصل الركبة و ذلك عن طريق اتباع التعليمات العامة للخشونة و هى مهمة للغاية لعلاج خشونة الركبة.
  
• العلاج الطبيعي : و هو مفيد لتقليل ألم الركبة و تقوية عضلات الركبة و تحسين مدى حركة المفصل. لعلك تسأل ما هو العلاج الطبيعي لخشونة الركبة؟ العلاج الطبيعي لخشونة الركبة قد يشمل الموجات القصيرة أو فوق الصوتية ، بالإضافة للتمارين الرياضية لتقوية عضلات الفخذ
  
• استخدام عكازات: قد يحتاج المريض إلى استعمال عصا خفيفة فى اليد (عكاز) أو (مشاية) ، يتوكأ عليها عند السير لمسافات طويلة نسبيا. يتم استخدام العكاز في حالات خشونة الركبة لتقليل الحمل من على الركبتين ، فمن الثابت علميا أن الوزن الساقط على الركبة يقل بدرجة ملحوظة عند استعمال عصا للتوكأ.
  
• المواظبة على عمل التمارين بصفة يومية من الامور الهامة للحفاظ على الركبة و مدى حركتها و لتقليل الألم الناتج عن خشونة الركبة.
  
  و يمكن عمل هذه التمارين بسهولة فى المنزل مثل فى الفيديو التالي. كما يمكن عمل التمارين فى حمامات السباحة
  

تمارين لمرضى خشونة الركبة

– تمرين التمدد:
تمارين الإطالة والتمدد تبقيك مرنًا وتحسن نطاق حركتك و مدى إمكانيتك لتحريك مفاصلك في اتجاهات معينة، كما أن تمارين الاستطالة تساعدك على تقليل احتمالات الألم والإصابات.
قم بالإحماء دائمًا بالمشي لمدة 5 دقائق أولاً. استلقى عندما تكون مستعدًا لتمديد أوتار الركبة. قم بلف ملاءة سرير حول قدمك اليمنى. استخدم الملاءة للمساعدة في سحب الساق المستقيمة لأعلى. استمر لمدة 20 ثانية ، ثم أنزل رجلك. كرر مرتين ، ثم بدل الساقين.

– تمدد عضلة الربلة (السمانة): امسك بأي كرسي لتحقيق التوازن. اثني رجلك اليمنى و ارجع للخلف بساقك اليسرى ، ثم افردها ببطء خلفك. اضغط على كعبك الأيسر تجاه الأرض حتى تشعر بالتمدد في ربلة ساقك الخلفية. استمر لمدة 20 ثانية و كرر مرتين ثم بدّل رجليك.

تمرين يتضمن رفع الساق بشكل مستقيم: هذا التمرين يعمل على بناء العضلات لتقوية المفاصل الضعيفة.
استلقي على الأرض مع دعم المرفقين(الكوعين) للجزء العلوي من جسمك.
قم بثني ركبتك اليسرى وقدمك على الأرض و حافظ على استقامة الساق اليمنى ، مع توجيه أصابع القدم للأعلى.
شد عضلات فخذيك وارفع ساقك اليمنى، بعدها توقف مؤقتًا لمدة 3 ثواني. حافظ على شد عضلات فخذيك وانزل رجلك ببطء على الأرض. المس الأرض وارفع رجلك مرة أخرى. كرر مجموعتين من 10 عدات مع تبديل الأرجل بعد كل مجموعة.

-تمرين المشي أثناء الجلوس: يقوم هذا التمرين بتقوية عضلات الوركين والفخذين، كما أنه يساعد في الأنشطة اليومية مثل المشي أو الوقوف.
اجلس بشكل مستقيم على أي كرسي. اركل قدمك اليسرى للخلف قليلاً ، ولكن حافظ على أصابع قدميك على الأرض. ارفع قدمك اليمنى عن الأرض مع ثني الركبة. امسك رجلك اليمنى لمدة 3 ثوان في الهواء. انزل قدمك ببطء على الأرض. كرر مجموعتين من 10 عدات و بدل الأرجل بعد كل مجموعة. يمكنك استخدام يديك لمساعدتك على رفع قدميك إن كنت تواجه صعوبة في رفعهما.

2- علاج خشونة الركبة بالحقن والأدوية

• الحقن الموضعية فى المفصل  مثل حقن الكورتيزون وحقن البوتكس وحقن الزيتية و حقن البرولوثيرابي – Prolotherapy
  
  

• العلاجات الخلوية الطبيعية: تهدف الى تحفيز قدرات الجسم الطبيعية على الإلتئام. و من العلاجات الواعدة فى هذا المجال هو العلاج بالخلايا الجذعية  (حقن الركبة بالدهون) لعلاج خشونة الركبة و حقن الركبة بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية  و إن كانت لا تصلح للحالات المتأخرة من الخشونة.

  
  
• الأدوية: هل هناك أدوية لعلاج خشونة الركبة؟ في الحقيقة هذه الأدوية تساعد على تقليل أعراض مرض خشونة الركبة حسب حالة المريض وليس علاج خشونة الركبة بشكل تام و قد تشمل:
  
  • الأدويه المسكنة و الادوية المضادة للألتهابات مثل الأسبرين و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم خاصة خلال نوبات الالم الحادة للسيطرة عليها. ولابأس أن يستمر المريض على جرعات مخفضة منها ما بين تلك النوبات ولفترات محدودة. الإفراط فى إستخدام الأدوية المسكنة لآلام خشونة الركبة قد يؤدى الى أعراض جانبية و لا سيما على المعدة.
    
  • مواد الجلوكوزامين و الكوندرويتين سلفات و هى مواد قد تفيد فى الحالات المبكرة فى تقليل الألم و تورم الركبة. و عادة ما يحتاج العلاج بهذه المواد عدة شهور ليعطي نتائج جيدة.
    

• الدهانات الموضعية :  تستخدم الدهانات الموضعية في الحالات البسيطة من خشونة مفصل الركبة و التى يصاحبها ألم الركبة. يكون العلاج الموضعي لخشونة الركبة فى صورة دهانات او مراهم او بخاخات او لصقات لتقليل الام الركبة و الألتهاب المصاحب للخشونة. و هذه الدهانات قد تحتوي على ما يلي:
  
  • كابسيكم: و هى مادة موجودة فى الفلفل شطة الاحمر و تقوم هذه المادة بوقف الإشارات العصبية التى تنقل الإحساس بالألم.
  
  • مهيجات مضادة: مثل زيت الكافور و المينتول و الكينا. هذه المواد تقلل إحساس المريض بالألم بأن تشعره بسخونة أو برودة الجلد و التى تسببها هذه المواد.
  
  • مادة الساليسيلات: و هى المادة الموجودة فى الاسبرين و تقوم بتقليل الالم و الالتهاب.
  
  • مضادات الالتهابات: و هى نفس المواد الموجودة فى الأقراص المضادة للإلتهاب و لكن فى صورة دهانات موضعية. تقوم بإختراق الجلد للوصول لموضع الالتهاب و العمل على تقليله و الدراسات الحديثة تشير الى انها قد تكون بنفس فاعلية الأقراص من نفس المواد
  . عادة ما تستخدم الدهانات الموضعية 2 – 4 مرات يوميا حيث يتم تدليك الجلد بها ثم يتم غسل اليدين لتجنب ملامسة الدهانات بالخطأ للعينين او الفم.
  و تتميز العلاجات الموضعية بأنها تعمل على الجزء المصاب فقط و بالتالي ليس لها أعراض جانبية على باقي الجسم مثل الأقراص و الحقن. إلا انه فى حالات قليلة قد تتسبب فى احمرار بالجلد و التهابه
  

3- علاج خشونة الركبة بالتردد الحراري

• العلاج بالتردد الحراري  (radiofrequency ablation) للتسكين المؤقت لآلام الخشونة. والعلاج بالتردد الحراري  يتم عمله لتقليل الألم الناتج عن خشونة الركبة و ليس كعلاج يقضي على الخشونة.
  
  يتم خلال العلاج بالتردد الحراري تمرير موجات ترددية من خلال أبرة طويلة يتم إدخالها تحت مخدر موضعي الى موقع العصب بدقة بالإستعانة بجهاز الأشعة.
  
  ينتج عن هذه الموجات توليد تيار كهربائي ضعيف يقوم بتسخين أجزاء صغيرة من الأعصاب التى تنقل إشارات الألم. و هذا يؤدي الى تعطل مؤقت فى وظيفة العصب و بالتالي لا ينقل إحساس الألم. 
  و تأثير العلاج بالتردد الحراري يسكن الألم فى 70% من المرضى و قد يستمر لمدة 6 الى 9 شهور. و هذا الإجراء آمن بدرجة كبيرة و لكن قليل من الحالات قد يصاحبها التهاب أو نزف بسيط بموضع إدخال الأبرة.
  
  

4-  علاج خشونة الركبة بالأعشاب والطب البديل

في الحقيقة لا يوجد علاج نهائي لخشونة الركبة بالأعشاب. كثير ما يتداول الناس أن يمكن علاج خشونة الركبة بالطب البديل باستخدام البابونج والخردل وغيرها ولكن هذا الكلام غير دقيق.
إن أغلب المكونات الطبيعية تسهم في تخفيف الألم الناتج عن خشونة الركبة فقط وليس علاجه بأي شكل. و مثال على ذلك:

• زيت الاوكاليبتوس: يمكنك استخدامه في تدليك الركبة يساعد في التخفيف من التورم.
• زيت الزنجبيل الحار: يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الالام المصاحبة للخشونة.
• زيت اللافندر: تدليك الركبة باللافندر، يقلل من ألم الخشونة ، ويستمر مفعوله لمدة قد تصل إلى أسبوع

• زيت الزيتون: لتدليك المنطقة المصابة وتخفيف من الالام المصاحبة للخشونة.
• البابونج: يساهم البابونج في التخفيف من الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.
  

هل تناول مسحوق الكركم يفيد في حالات خشونة الركبة؟

في دراسة تمت مؤخرًا في الولايات المتحدة الأمريكية، تم جمع مجموعة عشوائية من كبار السن الذين يعانون من خشونة الركبة بحيث يتناول جزء منهم مكملات الكركمين الغذائية المشتقة من نبات الكركم ويتناول الجزء الآخر مضادات الالتهاب اللاستيرويدية NSAIDS لمدة ٦ اسابيع.

وجد العلماء أن لكبسولات الكركمين فعالية مماثلة لمضادات الالتهاب اللاستيرويدية في تسكين آلام خشونة الركبة وقد تكون بديلاً منافسًا لها. ذلك لأن مضادات الالتهاب اللاستيرويدية قد يتسبب تناولها بشكل مستمر على المدى الطويل تأثير ضار على الجهاز الهضمي وعلى القلب والأوعية الدموية.

مكملات وكبسولات الكركمين مستخلصة تحتوى على حوالي ٣ إلى ٥ ٪ من مستخلص جذور عشبة الكركم والتي يصعب الحصول على نسبة جيدة منها باستخدام توابل الكركم فقط.

يتكون أيضًا مكملات الكوركمين لعلاج آلام الخشونة من بعض المواد التي تزيد من امتصاص الكركمين و تزيد الإستفاده منه مثل مادة البيبرين المستخلصة من الفلفل الأسود التي تعزز من امتصاص الكركمين وتزيد من فعاليته بالإضافة إلى بعض المكونات الأخرى.

يعمل مكمل الكركمين كمسكن لآلام خشونة الركبة والتهاب المفصل الروماتويدي ولكنه لا يعالجهم بل يخفف من أعراضهم فقط ولا يقوم ببناء سطح الغضاريف كما يشيع البعض. على الأغلب يتناول البالغين كبسولة واحده يوميا 1000 mg إلا أنه يجب استشارة طبيبك بالكمية المناسبة لحالتك.

هل البصل يعالج خشونة الركبة؟ هل الثوم يعالج خشونة الركبة؟

لا يوجد أي معلومات علمية بخصوص تناول البصل لأجل علاج خشونة الركبة، كما هو الحال مع الثوم فلم يثبت وجود تشير إلى أن الثوم يمتلك خصائص مضادة للالتهاب أو أنها قد تفيد في حالات خشونة الركبة. ولذلك تناول البصل أو الثوم لعلاج خشونة الركبة هي مجرد خرافة.

نصائح هامة لمرضى خشونة الركبة

هناك عدة نصائح هامة ننصح باتباع مرضى الخشونة لها وذلك لتخفيف آلام خشونة الركبة، وترتبط هذه النصائح بعمل الكمادات ووضع الدهانات الموضعية وممارسة الأنشطة المائية ووضع الدهانات الموضعية.

علاج خشونة الركبة بالجراحة (التدخل الجراحي)

يتم اللجوء للتدخل الجراحي لعلاج خشونة الركبة إذا فشل العلاج التحفظي فى التغلب على أعراض المرض و لاسيما فى الحالات المتأخرة.

و قد يشمل العلاج الجراحي أحد الطرق التالية و التى تتحدد بناء على حالة المريض:

• جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف الهلالية و ترقيع الغضاريف التالفة وتهذيب وتنعيم الغضاريف. و لكن أثبتت دراسات حديثة الى أن إجراء جراحات مناظير الركبة فى حالات الخشونة المتقدمة ليست ذات فائدة ولا يتم اللجوء إليها إلا في الحالات التى تعاني من قطع بالغضروف الهلالي وتكون الشكوى الأساسية هي خيانة الركبة أو وجود صعوبة في تحريك الركبة ومن خلال هذه المناظير قد يشعر المرضى بتحسن أعراض خيانة الركبة ولكنها لا تساهم في تخفيف آلام خشونة الركبة أو علاجها.
  
• جراحات إستعدال تقوس الساقين لحالات الخشونة المبكرة الناتجة عن تقوس الساقين
  
• جراحة قطع عظام الركبة حيث يشمل الإجراء إزالة أو إضافة قطعة من العظم لعظم الساق أو عظم الفخذ للمساعدة على نقل وزن الجسم بعيدًا عن الجزء التالف من مفصل ركبتك.
  
• علاج خشونة الركبة بتباعد العظام
  
• جراحات المفاصل الصناعية و هى أنجح طريقة لعلاج حالات الخشونة المتقدمة و تعتبر علاج خشونة الركبة النهائي، حيث يقوم الطبيب باستبدال مفصل الركبة بمفصل اخر صناعي ويكون عمره الافتراضي حوالي 20 سنة ، يمكنك قراءة أسئلة شائعة حول جراحة مفصل الركبة الصناعي من هنا.

References:

https://www.aaos.org/globalassets/quality-and-practice-resources/osteoarthritis-of-the-knee/oak3cpg.pdf

https://www.health.harvard.edu/pain/moving-away-from-knee-osteoarthritis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/

https://rmdopen.bmj.com/content/4/2/e000468