Tag - رياضة

صعود السلم رياضه يُقبل عليها الكثيرون مؤخرًا وذلك لعدة أسباب، مثل؛ توافرها في أي وقت ومكان وبدون تكلفة مادية، وكذلك لما لرياضة صعود الدرج من أثر سريع على اللياقة البدنية وخسارة الوزن مقارنًة برياضة المشي.

وتتعدد فوائد طلوع السلم ما بين فوائد صحية للأعضاء الجسم مثل القلب وبين فوائد صعود السلم للمفاصل والعظام. وبرغم ما لرياضة صعود ونزول الدرج من فوائد، إلا أن لها أضرار ومخاطر على بعض الفئات.

فمن هي هذه الفئات التي تتأثر سلبًا ولا يتحقق لها فوائد طلوع ونزول الدرج؟ وما هو أثر طلوع ونزول السلالم على الركبتين؟ وكيفية صعود السلم بطريقة صحيحة؟ وما هي أهم أسباب آلام الركبة عند صعود الدرج؟ هل طلوع السلم خطر على الركب؟ وما هي فوائد الصعود على الدرج تحديدًا؟

كما نستعرض فيما يلي أهم النقاط التي ينبغي أن يطلع عليها ممارس هذه الرياضة أو من يأخذ بعين الاعتبار ممارستها مستقبلًا للإستفادة من فوائد صعود الدرج.