التأهيل قبل عملية الرباط الصليبي: التمارين والتغذية والاستعداد للجراحة

لماذا يهم التأهيل قبل عملية الرباط الصليبي؟

عملية الرباط الصليبي ليست مجرد جراحة، بل خطة علاج تبدأ قبل العملية نفسها. والتأهيل الصحيح قبل الجراحة لا يحسّن استعداد الركبة فحسب، بل يقلل مدة التعافي بعدها. ويشرح الدكتور هشام عبد الباقي، استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس، خطوات واضحة للتحضير للعملية، وخصوصًا الإعداد البدني.

ما أهم خطوة في التحضير قبل الجراحة؟

أهم خطوة هي تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين مرونتها، لأن هذه العضلات هي التي تدعم المفصل بعد العملية وتعين المريض على استعادة حركته الطبيعية بسرعة أكبر. ويستعرض الفيديو ثلاثة تمارين يمكن البدء بها قبل الجراحة:

• رفع الرجل ممدودة: ينام المريض على ظهره ويرفع الرجل المستقيمة لأعلى، ويحسب ثلاث ثوانٍ، ثم ينزلها ببطء، ويكرر التمرين نحو عشر إلى خمس عشرة مرة.
• تمرين الجلوس على الحائط (Wall squat): يُسند الظهر على الحائط وينزل الجسم كأنه جالس على كرسي، مع الحفاظ على الوضع من عشرين إلى ثلاثين ثانية، وزيادة المدة تدريجيًا.
• تمدد عضلات الفخذ الخلفية: بالجلوس ومد الرجل أمامك، ثم الميل بالجسم نحو الرجل الممدودة ومحاولة الوصول إلى أطراف أصابع القدم، مع الحفاظ على الوضع من عشرين إلى ثلاثين ثانية وإحساس بتمدد بسيط دون ألم.

هل يمكن البدء بجلسات علاج طبيعي قبل الجراحة؟

نعم، وقد يوصي الطبيب المعالج بجلسات علاج طبيعي قبل الجراحة مع التركيز على تحسين حركة الركبة وتقليل التورم. ولمزيد من التفصيل يمكن قراءة العلاج الطبيعي للرباط الصليبي وعملية الرباط الصليبي الأمامي.

ما الجوانب الأخرى التي يجب الاهتمام بها قبل الجراحة؟

إلى جانب التمارين، تشمل الخطة الغذاء والنظام والاستعداد المنزلي:

• التغذية: التركيز على غذاء يحتوي على البروتين والكالسيوم لتحسين فرص التئام الأنسجة.
• الوزن: إن كان الوزن زائدًا، فإن إنقاصه يخفف الحمل عن الركبة ويساعد على الشفاء.
• الأدوية: أدوية السيولة يجب إيقافها قبل الجراحة وفق تعليمات الطبيب، ويجب إبلاغه بكل الأدوية والأمراض المزمنة.
• تجهيز المنزل: تقريب الأدوات المستخدمة يوميًا، وإزالة ما قد يسبب التعثر مثل الأسلاك وأطراف السجاد.
• المستلزمات: غالبًا ما يوصي الطبيب بتوفير العكازات وكمادات الثلج ودعامة للركبة لاستخدامها بعد الجراحة.

متى تجب استشارة الطبيب؟

إذا كان لديك أي استفسار قبل الجراحة، فالطبيب هو الجهة الأولى للسؤال، ولا يجب البدء بأي تمرين أو إيقاف أي دواء دون استشارته. ويمكن قراءة المزيد عن مخاطر تأخير عملية الرباط الصليبي ومدة علاج قطع الرباط الصليبي.

إذا كنت مصابًا بقطع في الرباط الصليبي وتستعد للجراحة، احجز موعدك الآن مع الدكتور هشام عبد الباقي لمناقشة خطة التأهيل والعلاج المناسبة لحالتك.

بيانات العيادة والحجز

• حجز المواعيد: صفحة حجز المواعيد
• واتساب (حجز المواعيد فقط): +20 122 554 9586
• العنوان: 9 شارع مصطفى رفعت – الشيراتون – مصر الجديدة، القاهرة
• تليفون العيادة: 22678227
• لإرسال صور الأشعة والتقارير الطبية: info@hip-knee.com

مواعيد العيادة: من السبت إلى الأربعاء، من 5 إلى 8 مساءً (الخميس والجمعة مغلق).