الكمادات: الباردة والدافئة، متى تستخدم كلًّا منهما وكيف؟
الكمادات الدافئة والباردة وسيلتان منزليتان لتخفيف الألم، تفترقان في التوقيت لا في القوة: الباردة تُستخدم في الإصابة الحديثة والتورم، والدافئة في الألم المزمن والتيبّس. والخطأ في اختيار واحدة منهما في موضع الأخرى قد يزيد الأعراض بدل أن يخفّفها.استخدم الكمادة الباردة في أول أيام الإصابة الحادة أو الالتهاب الحاد لتقليل التورم والنزف الداخلي، والكمادة الدافئة في الألم المزمن والتيبس العضلي؛ ولا يوضع الثلج مباشرة على الجلد، ولا تُستخدم الدافئة فوق تورم حاد أو جرح مفتوح.الباردة تُقلّل التورم والنزف والألم في أول...
