قطع الرباط الداخلي للركبة أحد الاصابات المؤلمة الشائعة بين الرياضيين. والرباط الداخلي (The medial collateral ligament) أحد أربطة الركبة الأربعة المسئولة عن ثبات مفصل الركبة، كما أنه المسئول عن منع الركبة من الانحراف للداخل.
ويشبه الرباط الداخلي (الانسي) الحبل. ويمتد على الجانب الداخلي للركبة رابطًا بين عظمتي الفخذ والقصبة (الظنبوب) من الجهة الداخلية للركبة، وهو أكثر أربطة الركبة تعرضًا للإصابة. ومن هنا ندرك تبعات تمزق الرباط الداخلي الجانبي للركبة، وأثره على استقرار الركبة وحركة المصاب.
وكما أسلفنا، فإن اصابة الرباط الجانبي الانسي (MCL) شائعه بين الرياضيين، خاصة ممارسي الالعاب التي تتميز بالاحتكاك العالي بين اللاعبين، كرياضة الهوكي وكرة القدم والسلة وغيرهم. فالاحتكاك بين اللاعبين واصطدام اللاعبين بعضهم ببعض في الركبة أو الكاحل أحد اسباب تمزق الرباط الجانبي الداخلي للركبة.
في هذا المقال نتعرف على أعراض تمزق الرباط الجانبي للركبة، وكيفية علاج تمزق الرباط الجانبي للركبة، وهل يوجد تأهيل أو علاج طبيعي للشفاء من الاصابة؟ وما هي تمارين الرباط الجانبي للركبة؟
قطع الرباط الداخلي للركبة
ارتطام الركبة من الجهة الخارجية
تحدث هذه الإصابة عادة نتيجة الارتطام بالركبة من الجهة الخارجية (السهم الأزرق الكبير)، كما قد تحدث نتيجة الارتطام بالقدم من الجهة الداخلية (السهم الأزرق الصغير). وفي كلا الحالتين يحدث شد للرباط (السهم الأحمر) مما قد يؤدي الى تمزقه.
ويؤدي التمزق إلى حدوث ألم شديد وتورم بموضع الرباط بالجهة الداخلية للركبة.
يتم تشخيص هذه الإصابة عادة بالكشف الاكلينيكي على الركبة المصابة. ولكن بعض الحالات قد تحتاج لعمل رنين مغناطيسي للتأكد من التشخيص.
إصابة منالدرجة الأولى: تمزق بسيط يتسبب في ألم دون حدوث استطالة كبيرة للرباط.
الدرجة الثانية: يحدث قطع جزئي بالرباط لا يؤثر على ثبات مفصل الركبة.
الدرجة الثالثة: قطع كامل بالربط يؤثر على ثبات الركبة.
درجات اصابة الرباط الداخلي
علاج قطع الرباط الداخلي للركبة:
فور حدوث الاصابة يجب وضع ثلج على موضع الألم، وربط الركبة برباط ضاغط للتقليل من التورم الناتج عن الاصابة، مما يساعد على تقليل الألم وسرعة الشفاء لاحقا، كما يتم إعطاء المريض أدوية تساعد على تقليل الألم والتورم.
وبعد عدة أيام يقل الألم وينصح المريض بارتداء ركبة داعمة أثناء المشي لتقليل الشد على الرباط المصاب. وقد يحتاج المريض لعمل علاج طبيعي لتقوية عضلات الفخذ وللتعجيل بعودة الركبة الى طبيعتها.
يتعافى معظم المصابين بإصابة الرباط الداخلي للركبة تمامًا. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو شهور حتى تمام الشفاء، خلال هذا الوقت، من المهم تجنب الأنشطة التي تضغط على الركبة.
ونادرًا ما يحتاج التمزق الى علاج جراحي ويكون ذلك عادًة في الرياضيين المصابين بتمزق من الدرجة الثالثة.
في بعص الأحيان قد يتجه الأطباء إلى حقن البرولوثيرابي وهو علاج طبي بديل قائم على الحقن لعلاج آلام العضلات والمفاصل والعظام المزمن، ويتراوح عدد الحقن من 2 إلى 6 حقن تقريبًا، بحيث يتم حقن كمية صغيرة نسبيًا من محلول مهيج عبارة عن محلول ملحي أو محلول دكستروز (محلول من الجلوكوز والماء). ومن ثم يقوم المحلول بعمل تهيج والتهاب بسيط للأنسجه موضع الالم.
وهذا التهيج يحفز الجسم لإنتاج ألياف كولاجين، وبالتالي، تقوم هذه الالياف الجديدة بتقوية المنطقة التي تم حقنها والتئام الأنسجة المتضررة في الرباط الأنسي. وبالطبع يؤدي ذلك إلى تقليل الألم الناتج عن تمزق الرباط الأنسي.
نصائح لتجنب الاصابة بقطع الرباط الداخلي للركبة
لا يمكن تفادي حدوث اصابة بالرباط الداخلي أو اربطة الركبة عمومًا، ولكن نقدم بعض النصائح التي قد تساعد على تجنب الاصابة وهي:
الاحماء قبل ممارسة التمرين
ارتداء الاحذية المناسبة أثنا ممارسة الرياضة.
تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك البدني في حالة وجود تاريخ سابق من اصابات الركبة عامَة واصابة الرباط الداخلي خاصًة.
تقوية العضلات حول مفصل الركبة
ما بعد الاصابة
إعادة التأهيل بعد إصابات الرباط الداخلي للركبة مهمة للشفاء التام. وتتضمن إعادة التأهيل عادًة زيادة تدريجية في النشاط، في حدود المسموح به. من المهم الاستماع إلى جسدك وعدم الضغط على نفسك بشدة لتُعَجِل عملية الشفاء.
قد يشمل إعادة التأهيل أيضًا العلاج الطبيعي، وبعض التمارين التي يوصي بها الطبيب، والتي عادًة ما تتضمن تمارين استطالة وتمارين لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل، ويمكن أن يساعد ذلك في تحسين نطاق حركة الركبة وقوة ومرونة المفصل والعضلات المحيطة به.
