Arabic Medical CTA Banner
خبرة أكثر من 40 عام

دكتور هشام عبد الباقي استشاري جراحة العظام و المفاصل فى جامعة عين شمس

احجز موعدك الآن
أفضل دكتور عظام و مفاصل متخصص فى القاهرة مصر

نصائح هامة لمرضى خشونة الركبة

يقدم الدكتور هشام عبد الباقي في هذا الفيديو مجموعة من نصائح لمرضى خشونة الركبة، تركز على تعديل السلوكيات اليومية لتقليل الضغط على المفصل وتخفيف الألم. يشدد الدكتور على أن هذه النصائح تهدف إلى حماية مفصل الركبة من الإجهاد الميكانيكي الذي يفاقم حالة خشونة الركبة.

5 نصائح لخشونة الركبة

  • تأتي في مقدمة نصائح خشونة الركبة أهمية تقليل الوزن الزائد، حيث أن كل كيلوغرام إضافي يزيد من الحمل على الركبة، مما يسرع من تآكل الغضاريف ويزيد من حدة الألم.
  • كما ينصح الدكتور بتجنب الوقوف لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة متقطعة للجلوس، وذلك لتخفيف الضغط المستمر على المفصل.
  • من الإرشادات الهامة الأخرى التي يقدمها الفيديو هي تجنب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة، لأن هذه الوضعيات تتطلب جهداً كبيراً من الركبة عند النهوض، مما قد يؤذي المفصل.
  • ويحذر الدكتور أيضاً من ثني الركبة بشكل حاد تحت الجسم، لأن ذلك يزيد من الاحتكاك والضغط داخل المفصل.
  • وأخيراً، يوصي بتقليل استخدام السلالم قدر الإمكان، حيث أنها تمثل حملاً كبيراً على الركبتين.
بخصوص النشاط البدني، يوضح الدكتور أن المشي ليس ممنوعاً، بل هو مفيد بشرط أن يكون لمسافات قصيرة ومتقطعة لتجنب إجهاد المفصل. يركز الفيديو بشكل أساسي على هذه التعديلات السلوكية كعوامل رئيسية لتحسين حالة المرضى وتوجيه نصائح لمن يعانون من خشونة في الركبة.
حالة خشونة الركبة مشكلة لا تنحصر في الالم الذي يشعر به المريض، بل انه يقلل من جودة حياة ويحد من الحركة التي تتدهور مع الوقت اذا تجاهلها المريض.
يقدم لكم دكتور هشام عبد الباقي، كونه افضل دكتور لعلاج خشونة الركبة، تعليمات عامة لمرضى خشونة الركبة، كما يقدم تقييمًا شاملًا لحالة المفصل ويحدد العلاج الانسب لكل حالة على حدى سواء كان العلاج تحفظًا أو جراحيًا.

لحجز موعد:

العنوان: 9 شارع مصطفى رفعت – الشيراتون – مصر الجديدة، القاهرة

تليفون: 22678227

واتساب: 201225549586+

فيديوهات ذات صلة