Arabic Medical CTA Banner
خبرة أكثر من 40 عام

دكتور هشام عبد الباقي استشاري جراحة العظام و المفاصل فى جامعة عين شمس

احجز موعدك الآن
أفضل دكتور عظام و مفاصل متخصص فى القاهرة مصر

دليل أهمية التعرض لأشعة الشمس والساعة البيولوجية مع الدكتور هشام عبد الباقي

تتجلى اهمية التعرض لاشعة الشمس في كونها “الزر السحري” الذي يضبط إيقاع الجسم بالكامل؛ حيث يوضح الدكتور هشام عبد الباقي أن الضوء الطبيعي هو المحرك الأساسي للساعة البيولوجية التي تنظم النوم، اليقظة، والمزاج.
يشرح الفيديو أن التعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر يرسل إشارات حيوية للمخ عبر خلايا خاصة في العين، مما يمنح الإنسان طاقة فورية ويساعده على بدء يومه بنشاط، بينما يؤدي البقاء في أماكن مظلمة أو مغلقة إلى الشعور بالخمول والضيق النفسي.

اهمية التعرض لاشعة الشمس​

علاوة على ذلك، تبرز اهمية التعرض للشمس في دورها الوقائي ضد العديد من الأمراض المزمنة؛ فهي تساهم في تقوية المناعة، ضبط الوزن، وحماية القلب من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى دورها في تنظيم ضغط الدم، ها إلى جانب دور الشمس بمد الجسم بفيتامين “د” وتعد المصدر الرئيسي له.
ويحذر الدكتور من الأخطاء الشائعة التي نرتكبها في حياتنا اليومية، مثل قلة التعرض لشمس الصباح والإفراط في استخدام الشاشات ليلاً، مما يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية وما يتبعها من أرق، اكتئاب، وضعف في الجهاز المناعي للجسم.
وفي ختام نصائحه، يشدد الدكتور هشام على ضرورة العودة للطبيعة عبر تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، والحرص على نيل القسط الكافي من الضوء الطبيعي يومياً.
إن احترام إيقاع الجسم الفطري والتعرض المتوازن للشمس ليس مجرد رفاهية، بل هو حجر الزاوية لصحة جسدية ونفسية مستدامة، تقينا من مخاطر الحياة العصرية المتسارعة وتضمن لنا نوماً هادئاً وحياة مفعمة بالحيوية. استعد توازنك الطبيعي الآن وابدأ يومك بالتعرض للضوء الذي يمنحك الصحة والسعادة.
لحجز موعد:
العنوان: 9 شارع مصطفى رفعت – الشيراتون – مصر الجديدة، القاهرة
تليفون: 22678227
واتساب: 201225549586+

فيديوهات ذات صلة