فيديو: إرشادات استخدام السلم لمرضى خشونة الركبة

في هذا اللقاء التوعوي، يتناول الدكتور هشام عبد الباقي، استشاري جراحة العظام والمفاصل، كيفية استخدام السلم لمرضى خشونة الركبة. كما يجيب عن تساؤلاً يشغل بال الكثيرين: هل صعود الدرج يؤثر على الركب؟ يوضح الدكتور أن الإفراط في استخدام السلم، خاصة مع تقدم العمر أو زيادة الوزن، قد يكون عاملاً مساهماً في الإصابة بخشونة الركبة أو تفاقم آلامها، مشدداً على أهمية الاعتدال واستخدام المصاعد الكهربائية كلما أمكن ذلك للحفاظ على سلامة المفاصل.

يقدم الدكتور هشام عبد الباقي دليلاً عملياً حول كيفية استخدام السلم لمرضى خشونة الركبة بأقل قدر من الإجهاد والألم. يركز في نصائحه على ضرورة الاستعداد الجيد من خلال ارتداء أحذية طبية مريحة ومبطنة، مع التأكيد على أهمية التأني في الحركة والتوقف للاستراحة عند الحاجة. كما يبرز أهمية وضع كامل القدم على درجة السلم وتجنب ترك الكعب معلقاً، لضمان توزيع الثقل بشكل متوازن وتقليل الضغط المباشر على مفصل الركبة.

من أبرز ما جاء في الفيديو هو شرح الدكتور لتقنية “خطوة بخطوة” الصحيحة؛ فعند الصعود، يُنصح بالبدء بالرجل السليمة أولاً لرفع الجسم، بينما عند النزول، يجب البدء بالرجل المصابة لتقليل وطأة الاصطدام. كما يحث المرضى على الاستفادة من وسائل الدعم المتاحة، مثل الاستناد إلى “الذرابزين” أو استخدام العكاز، مع تجنب حمل الأوزان الثقيلة التي تضاعف الحمل على الركبة أثناء الحركة على الدرج.

يهدف الدكتور هشام عبد الباقي من خلال هذه النصائح إلى تمكين مرضى الخشونة من ممارسة حياتهم اليومية بحرية وأمان، مؤكداً أن الوعي بالطريقة الصحيحة للحركة هو المفتاح لحياة خالية من الألم.

لا تدع آلام الركبة تعيق حركتك اليومية. تفضل بزيارة عيادة الدكتور هشام عبد الباقي للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية متكاملة تضمن لك استعادة مرونتك ونشاطك المعهود.