Author - د/ هشام عبدالباقي

علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة

علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة.. هل هذا ممكن؟

يُعد علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة أحد الموضوعات التي تثير تساؤلات كثيرة بين المرضى.

فمع تقدم الطب وتطور العلاجات الحديثة، أصبح من الممكن التفكير في بديل عملية الرباط الصليبي.

وعادةً ما يسأل المصاب، هل يمكن عدم عمل عملية الرباط الصليبي؟

ونظرًا لأهمية هذا السؤال، ونظرًا لانتشار اصابات أربطة الركبة والرباط الصليبي الأمامي خاصًة، نحاول أن نقدم لكم فيما يلي المعلومات الموثوقة فيما يخص؛

  • علاج تمزق الرباط الصليبي بدون جراحة
  • علاج قطع جزئي في الرباط الصليبي الأمامي بدون إجراء جراحي

لكن هل هذا الحل يمكن أن يكون فعالًا؟!

في هذا المقال، سنتناول هذا السؤال بالتفصيل، وكذلك العديد من الأسئلة التي تشغل المصاب وذويه.

ويمكنكم الاطلاع على مزيد من الأسئلة التي تخص اصابة الرباط الصليبي الأمامي بالنقر هنا.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

ما هو قطع الرباط الصليبي الأمامي؟

الرباط الصليبي الأمامي (ACL) من الأجزاء الحيوية التي تساعد على استقرار الركبة.

ويُعد الرباط الصليبي الأمامي أحد أهم أربطة الركبة، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على ثبات المفصل واستقراره.

ولسوء الحظ، فإن إصابات هذا الرباط شائعة، خاصةً بين الرياضيين، وقد تُسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في الحركة.

كما ازداد انتشار الاصابة بين الاطفال والمراهقين، وذلك نظرًا لاقبال الآباء والأمهات على تعليم أولادهم الأنشطة الرياضية.

عند حدوث قطع جزئي أو كامل في هذا الرباط، يعاني المريض من ألم شديد وعدم استقرار في الركبة، مما يؤثر على القدرة على الحركة.

أسباب قطع الرباط الصليبي الأمامي

تشمل أسباب تمزق الرباط الصليبي الأمامي عادةً الحركات المفاجئة أو الإصابات الرياضية.

ولا تقتصر الاصابة على الرياضيين، فمن الممكن أن يؤدي الالتواء السريع أو التوقف المفاجئ إلى قطع جزئي أو كلي في الرباط الصليبي الأمامي.

الرياضيون أكثر عرضه للاصابة وغالبا  يكون علاج إصابة الرباط الصليبي لديهم  عن طريق الجراحة
الرياضيون أكثر عرضه للاصابة ولا يمكن علاجهم بدون جراحة

عوامل تزيد من خطر قطع الرباط الصليبي الأمامي

تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بتمزق الرباط الصليبي الأمامي التمارين الرياضية العنيفة، وضعف العضلات حول الركبة، وتاريخ إصابات سابقة.

أعراض قطع الرباط الصليبي الأمامي

تشمل أعراض قطع الرباط الصليبي الأمامي تورم الركبة، وألم حاد، وصعوبة في تحريك الركبة بشكل طبيعي.

كما قد يشعر المريض بعدم استقرار أو "خيانة" الركبة.

كيف يتم تشخيص قطع الرباط الصليبي الأمامي؟

يعتمد تشخيص قطع الرباط الصليبي الأمامي على الفحص السريري واستخدام الأشعة مثل الرنين المغناطيسي (MRI) لتحديد مدى الضرر.

اصابة الرباط الصليبي الأمامي كما تظهر في أشعة الرنين المغناطيسي
اصابة الرباط الصليبي الأمامي كما تظهر في أشعة الرنين المغناطيسي

خيارات علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة

علاج تمزق الرباط الصليبي بدون جراحة قد يتضمن:

العلاج بالحقن قد يكون بديل للعلاج الجراحي فى حالات قليلة
العلاج بالحقن حل بديل للعلاج الجراحي

تعتبر هذه الخيارات بديلًا محتملًا لعملية الرباط الصليبي.

هل يمكن علاج اصابة الرباط نهائيًا بدون جراحة؟

علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة يمكن أن يكون فعالًا في بعض الحالات، خاصة إذا كانت الإصابة جزئية وليست كاملة.

الهدف من العلاج غير الجراحي هو تقوية العضلات المحيطة بالركبة لتحسين استقرار المفصل، وتقليل الألم، وتعزيز القدرة على الحركة.

ومع ذلك، في الحالات التي يكون فيها القطع كاملًا أو عندما يفشل العلاج الطبيعي في تحقيق استقرار كافٍ للركبة، قد تكون الجراحة ضرورية لاستعادة الوظيفة الكاملة للركبة.

لذا، يعتمد علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة على شدة الإصابة واستجابة الجسم للعلاج.

عوامل تساهم في إمكانية علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة

  • عمر المريض: يُعد الشباب أكثر قدرة على التعافي من الإصابات بشكل عام، بما في ذلك إصابات الرباط الصليبي وان كان مجهودهم البدني اكثر من كبار السن.
  • شدة الإصابة: في حالات التمزق الجزئي للرباط، قد يكون العلاج غير الجراحي كافيًا.
  • حالة الأنسجة المحيطة: يجب أن تكون الأربطة والأوتار المحيطة بالركبة سليمة حتى يكون العلاج غير الجراحي ناجحًا.
  • مستوى النشاط: الأشخاص الذين يمارسون الرياضات عالية التأثير أو يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا قد يحتاجون إلى جراحة لإعادة ثبات الركبة بشكل كامل.

إذا كنت رياضيًا وتريد العودة للمارسة نشاطك الرياضي، فغالبًا ما ستحتاج للعلاج الجراحي في حالة قطع الرباط الصليبي.

ما هي مدة علاج قطع الرباط الصليبي بدون جراحة؟

مدة علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة تعتمد على عدة عوامل، منها مدى شدة الإصابة، واستجابة الجسم للعلاج الطبيعي، والتزام المريض بخطة العلاج.

بشكل عام، قد تتراوح مدة العلاج بين 3 إلى 6 أشهر، حيث يتطلب الأمر وقتًا كافيًا لتقوية العضلات المحيطة بالركبة واستعادة استقرار المفصل.

خلال هذه الفترة، يجب على المريض متابعة التمارين العلاجية بانتظام وتجنب الأنشطة التي قد تسبب ضغطًا إضافيًا على الركبة.

هل من الممكن التئام الرباط الصليبي الممزق من تلقاء نفسه؟

لا يمكن للرباط الصليبي الأمامي الممزق أن يلتئم من تلقاء نفسه بالكامل.

وذلك لأن الرباط الصليبي الأمامي (ACL) يفتقر إلى الإمداد الدموي الكافي، الذي يُعتبر ضروريًا لعملية الشفاء الطبيعية للأربطة.

عندما يحدث تمزق في الرباط الصليبي، فإن الجسم لا يتمكن من إعادة وصل الأجزاء الممزقة معًا.

ومع ذلك، يمكن للجسم أن يتكيف مع الإصابة بمرور الوقت، خاصة إذا كانت الإصابة جزئية وليست كاملة.

لذا، يمكن التعايش مع الإصابة الجزئية وعلاج قطع جزئي في الرباط الصليبي الأمامي عن طريق وسائل العلاج التحفظية.

بشرط الاهتمام والمداومة على تطبيق هذه الوسائل لمنع قطع الرباط الصليبي كليًا.

لا يلتئم الرباط الصليبي المقطوع تلقائيًا
لا يلتئم الرباط الصليبي المقطوع من تلقاء نفسه

من خلال العلاج الطبيعي وتقوية العضلات المحيطة بالركبة، يمكن تحقيق بعض الاستقرار الوظيفي للمفصل.

لكن في حالة التمزق الكامل، يبقى العلاج الجراحي هو الخيار الأكثر فعالية لإعادة بناء الرباط وضمان استقرار الركبة على المدى الطويل.

العلاجات المنزلية لعلاج قطع الرباط الصليبي الأمامي

من بين العلاجات المنزلية الممكنة لتخفيف الأعراض، طريقة رايس (RICE):

  • الراحة
  • تطبيق كمادات الثلج على المنطقة المصابة
  • رفع الساق لتقليل التورم
  • استخدام الأربطة الضاغطة.

دور العلاج الطبيعي في علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة

يلعب العلاج الطبيعي دورًا هامًا في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين استقرارها.

ومن التمارين المفيدة، تمارين تقوية العضلات الرباعية والأوتار الخلفية.

العلاج الطبيعي أحد بدائل العلاج الجراحي
العلاج الطبيعي أحد بدائل العلاج الجراحي

التمارين التي يجب تجنبها عند الإصابة بقطع الرباط الصليبي الأمامي

يجب تجنب التمارين التي تشمل القفزات أو الحركات المفاجئة التي قد تزيد من الضغط على الرباط المصاب.

النصائح اليومية للتعامل مع قطع الرباط الصليبي الأمامي

يُنصح المرضى بتجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا كبيرًا على الركبة، واتباع نظام علاجي يشمل تمارين محددة لتعزيز قوة العضلات حول الركبة.

التمرينات الرياضية هامه في جميع وسائل علاج الرباط الصليبي
التمرينات الرياضية هامه في جميع وسائل علاج الرباط الصليبي

تطور حالة قطع الرباط الصليبي الأمامي مع مرور الوقت

إذا لم يُعالج قطع الرباط الصليبي الأمامي بشكل صحيح، قد يؤدي ذلك إلى تدهور حالة الركبة مع مرور الوقت، مما يزيد من خطر تطور مشاكل مزمنة.

الابتكارات الحديثة في علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي

تشمل الابتكارات الحديثة في علاج قطع الرباط الصليبي الأمامي بدون جراحة تقنيات تجديد الخلايا وزراعة الأنسجة، التي قد توفر بديلًا واعدًا للعلاج الجراحي.

متى تكون الجراحة ضرورية لعلاج قطع الرباط الصليبي الأمامي؟

في معظم الحالات، قد تكون الجراحة الخيار الأفضل لاستعادة استقرار الركبة بشكل كامل، خصوصًا إذا كان القطع كاملًا أو إذا لم ينجح العلاج غير الجراحي.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

ماذا يحدث اذا لم يتم عمل عملية الرباط الصليبي؟

تختلف العواقب المحتملة لعدم إجراء الجراحة بشكل كبير حسب حالة الفرد ونمط حياته.

ففي حالات التمزق الجزئي للرباط الصليبي الأمامي، قد يتمكن بعض الأشخاص من العيش دون جراحة مع قليل من القيود على أنشطتهم.

وغالبًا ما سيعانون من ألم وعدم استقرار في الركبة، ويزداد خطر التعرض لإصابات أخرى في الركبة سواء في أربطة أو غضاريف المفصل.

فضلًا عن ضعف العضلات المحيطة بالركبة، وبالتالي يقل نطاق حركتهم.

أما في حالات التمزق الكامل للرباط الصليبي الأمامي، فإن عدم إجراء الجراحة سيؤدي على الأرجح إلى عدم استقرار مزمن في الركبة، مما يسبب ألمًا وصعوبًة في المشي وممارسة الأنشطة.

مع مرور الوقت، قد تتلف الغضاريف والأربطة الأخرى في الركبة نتيجة عدم الاستقرار.

وفي بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي عدم علاج الرباط الصليبي الأمامي الممزق إلى التهاب المفاصل التنكسي وفقدان وظيفة الركبة بشكل دائم.

References

https://www.healthdirect.gov.au/surgery/acl-reconstruction

https://www.upmc.com/services/sports-medicine/services/acl-program/treatment/non-surgical

Read more...
دكتور هشام عبدالباقي أفضل دكتور عظام في مصر الجديدة ومدينة نصر

أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة – مدينة نصر

إذا كنت تبحث عن أفضل دكتور عظام في مصر الجديدة أو مدينة نصر، فلا بد أن تتعرف على الدكتور هشام عبد الباقي.

بخبرته الطويلة ومؤهلاته العلمية العالية، يُعد الدكتور هشام واحدًا من أبرز الأطباء في مجال جراحة العظام في مصر.

مع تخصصه في علاج الركبة والفخذ، يُعتبر الدكتور هشام أفضل دكتور عظام في مدينة نصر ومصر الجديدة.

ولا تقتصر خبرة دكتور هشام عبد الباقي على تخصص الركبة والفخذ فقط. حيث يُعد دكتور هشام عبد الباقي أفضل دكتور جراحة عظام أطفال في مدينة نصر ومحيطها.

كذلك تمتد خبرته لترشحه للقب افضل دكتور عظام القدم والكاحل في مصر الجديدة.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

مؤهلات أ.د هشام عبد الباقي

  • دكتوراة جراحة العظام  والمفاصل- كلية الطب - جامعة عين شمس - القاهرة - مصر 1995
  • ماجستير جراحة العظام والمفاصل- كلية الطب - جامعة عين شمس (الأول على الدفعة) القاهرة - مصر 1991
  • بكالوريوس الطب والجراحة - كلية الطب - جامعة عين شمس - القاهرة - مصر 1986
  • عضو جمعية جراحة العظام السويسرية
  • عضو جمعية جراحة العظام المصرية
دكتور هشام عبد الباقي أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة - مدينة نصر
دكتور هشام عبد الباقي أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة - مدينة نصر

خبرة الدكتور هشام عبد الباقي

الدكتور هشام عبد الباقي له خبرة اكثر من 35 عام فى مجال جراحة العظام والمفاصل.

وقد شغل مناصب رفيعة مثل رئيس قسم جراحة العظام والمفاصل بمعهد ناصر للبحوث والعلاج. كما أنه استشاري دولي زائر بالمستشفى السعودي الألماني في دبي.

كما أجرى دكتور هشام عبد الباقي آلاف العمليات الجراحية لعظام المصابين سواء كانت ناتجة عن حوادث أو أمراض أو عيوب ولادية.

هذه الخبرة ومن قبلها المؤهلات أهلت الدكتور هشام عبد الباقي ليكون أشطر دكتور عظام في مصر الجديدة ومحيطها حسب رأي مرضاه.

تخصصات الدكتور هشام عبد الباقي

دكتور هشام عبد الباقي أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة - مدينة نصر أثناء إجراء إحدى الجراحات الناجحه
أثناء إجراء إحدى الجراحات الناجحه

موقع العيادة

توجد عيادة الدكتور هشام عبد الباقي في موقع متوسط في منطقة الشيراتون، مما يسهل الوصول إليها من مصر الجديدة ومدينة نصر، وكذلك من الرحاب والتجمع الخامس ومدينتي.

العيادة مجهزة لاستقبال المرضى الذين يستخدمون الكراسي المتحركة، وتوفر أماكن عديدة لوقوف السيارات مجانًا.

لبيانات عيادة مصر الجديدة القاهرة انقر هنا

عيادة دكتور هشام عبد الباقي أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة - مدينة نصر
عيادة دكتور هشام عبد الباقي

لماذا تختار الدكتور هشام عبد الباقي؟

  • خبرة أكثر من 35 عامًا في مجال جراحة العظام.
  • استماع مطول للمرضى وإعطائهم الوقت الكافي للتعبير عن آلامهم.
  • موقع هادئ يوفر تجربة طبية متميزة.
  • تجهيزات متكاملة لتلبية احتياجات المرضى المختلفة.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

إذا كنت تبحث عن أفضل دكتور عظام مدينة نصر أو مصر الجديدة، فإن الدكتور هشام عبد الباقي هو الخيار الأمثل بفضل خبرته الواسعة وتفانيه في تقديم الرعاية الطبية الأفضل.

أضغط هنا لمزيد من المعلومات عن أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة

https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%B9%D9%87%D8%AF_%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1_(%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%81%D9%89)#%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2_%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%86%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9

Read more...
رياضة صعود السلالم

صعود السلم (الدَّرَج)، الفوائد والأضرار

رياضة صعود السلم (رياضة الصعود والنزول على السلالم) أحد الأنشطة الرياضية الشائعة في السنوات الأخيرة.

تتميز هذه الرياضة بأنها متاحة في أي وقت وأي مكان دون تكلفة مادية، وتوفر فوائد سريعة للياقة البدنية وفقدان الوزن مقارنةً بالمشي.

إلا أن لرياضة الصعود والنزول على السلالم فوائد وأضرار سنلقي عليها الضوء وعلى العديد من النقاط الأخرى في هذا المقال، فتابعونا.

فوائد صعود السلالم

فوائد صعود السلالم عديدة وتشمل:

  1. فقدان الوزن: حيث تساعد رياضة صعود السلم في حرق السعرات الحرارية بسرعة.
  2. تحسين صحة القلب: تزيد من ضربات القلب وتدفق الدم.
  3. تنشيط الدورة الدموية: ممارسة رياضة صعود الدرج لمدة 7 دقائق يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
  4. تحسين التنفس: تعمل على اتساع الرئتين وزيادة التنفس بعمق.
  5. خفض الكولسترول: كما تسهم في الوقاية من مرض السكري وبعض أنواع السرطان وتقلل ارتفاع ضغط الدم.
  6. تقوية العضلات: تقوي العضلات، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  7. زيادة هرمون الأندروفين: والذي يقلل الشعور بالتوتر، ويزيد التركيز. ومن ثم تحسُن الحالة النفسية.
  8. زيادة الطاقة والنشاط: فهي تزيد من فاعلية الجهاز المناعي.
افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

قواعد مهمة يجب الالتزام بها أثناء صعود السلم

ممارسة رياضة الصعود والنزول على السلالم مفيدة للأصحاء، ولكن من الضروري اتباع بعض القواعد لضمان السلامة والحصول على الفوائد القصوى.

إليك بعض القواعد المهمة الواجب الالتزام بها أثناء صعود السلم:

  • التدرج في البدء:

ينصح بالبدء بممارسة رياضة تسلق السلالم بشكل تدريجي.

ابدأ بعشر دقائق فقط ثلاث مرات في الأسبوع، ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا مع الوقت.

ومع شعورك بالتعود على هذا النشاط وزيادة قدرتك على التحمل، يمكنك أن تصل إلى 30 دقيقة.

  • ارتداء الأحذية المناسبة:

اختر الأحذية المناسبة والمريحة التي توفر دعمًا جيدًا للقدمين وتساعد في تجنب الإصابات.

  • تمارين الإحماء:

قبل البدء في ممارسة رياضة صعود السلالم، قم بتمارين الإحماء لمدة 3-4 دقائق.

تساعد هذه التمارين على تهيئة القلب والرئتين والعضلات للنشاط البدني.

  • البدء بسرعة معتدلة:

ابدأ بسرعة معتدلة لمدة دقيقة أو دقيقتين، ثم زد السرعة تدريجيًا حسب القدرة.

  • زيادة وتيرة السرعة ببطء:

يمكن استخدام طريقة بروتوكول تاباتا لزيادة وتيرة السرعة على النحو التالي:

قم بزيادة السرعة لمدة 20 ثانية ثم الإبطاء لمدة 10 ثوانٍ، واستمر على هذا النحو لمدة 4 دقائق.

هذه الطريقة تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

  • الإبطاء في نهاية التمرين:

في نهاية التمرين، قم بالإبطاء تدريجيًا لتجنب التسبب في إجهاد مفاجئ للجسم.

  • ممارسة تمارين التمدد:

بعد الانتهاء من التمرين، قم بممارسة تمارين التمدد لتخفيف توتر العضلات وزيادة المرونة.

  • استخدام المصعد الكهربائي عند النزول:

في بداية ممارسة رياضة تسلق السلالم، يُنصح باستخدام المصعد الكهربائي أثناء النزول لتجنب إجهاد العضلات والمفاصل.

إذا لم يكن المصعد متاحًا، انزل ببطء مع استخدام سور السلم للارتكاز عليه.

  • صعود درجتين في المرة الواحدة:

إذا كان بإمكانك، حاول صعود درجتين في المرة الواحدة. تتطلب هذه الطريقة مجهودًا أكبر ويساعد على تقوية العضلات وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة:

تجنب حمل أشياء ثقيلة أثناء صعود السلالم لتقليل الضغط على المفاصل والعضلات.

  • استخدام اليدين للاستناد:

استخدم سور السلم للاستناد عليه أثناء الصعود والنزول لتوفير الدعم وتقليل خطر السقوط.

نصائح إضافية

  • استمع لجسدك: إذا شعرت بأي ألم أو تعب غير طبيعي، توقف عن التمرين واستشر الطبيب.
  • التنوع في التمارين: أضف تمارين أخرى إلى نظامك الرياضي لتجنب الإرهاق البدني ولتحقيق تنوع في الأنشطة البدنية.
  • الحفاظ على التوازن: تأكد من الحفاظ على توازنك أثناء صعود السلالم وهبوطها لتجنب السقوط والإصابات.
  • وضع كامل القدم على درجة السلم كما يتضح في الصورة التالية
وضع كامل القدم على درجة السلم

باتباع هذه القواعد، يمكنك الاستفادة القصوى من رياضة الصعود والنزول على السلالم وتحقيق فوائد صحية كبيرة دون التعرض للإصابات أو الإرهاق.

أضرار صعود الدرج

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها رياضة صعود السلالم، إلا أن هناك بعض الأضرار والمخاطر التي يجب أن يكون ممارسو هذه الرياضة على دراية بها.

أهم أضرار صعود الدرج:

  • الإجهاد على المفاصل: يمكن أن يشكل صعود السلالم عبئًا كبيرًا على المفاصل، خاصة مفاصل الركبتين والفخذين والكاحلين. الضغط المتكرر على هذه المفاصل قد يؤدي إلى التهابات وآلام حادة.
  • خشونة الركبة: الإفراط في استخدام السلالم يمكن أن يؤدي إلى خشونة الركبة. حيث إن الثقل الواقع على غضاريف الركبة أثناء الصعود يعادل ثلاثة أضعاف وزن الجسم، مما يسبب إرهاقًا كبيرًا لمفاصل الركبة.
الحالات التي يجب عليها تجنب ممارسة رياضة صعود السلم

الحالات التي يجب عليها تجنب ممارسة رياضة صعود السلم

كما سبق وأوضحنا، فإن لهذه الرياضة بعض المخاطر والأضرار التي ذكرناها، وذلك فيما يخص الأصحاء.

أما عن غير الأصحاء أو بعض الحالات الخاصة، فلا يُنصح بممارسة هذه الرياضة أو استخدام السلم بشكل مستمر. وفيما يلي نذكر هذه الحالات:

  • مرضى القلب: يشكل مجهود صعود أو نزول الدرج عبئًا على عضلة القلب.
  • مرضى الجهاز التنفسي: يتسبب صعود السلم في عدم الحصول على أوكسجين كافي.
  • المصابين بإصابات رياضية: يزيد من الألم والتهاب المفاصل.
  • الحوامل: خاصًة في الأشهر الثلاثة الأولى، فقد يسبب نزيفًا.
  • الأفراد ذوي الوزن الزائد: يشكل الصعود والنزول عبئًا كبيرًا على المفاصل.
  • المصابون بالتهاب المفاصل أو خشونة الركبة: قد تؤدي ممارسة هذه الرياضة إلى زيادة الألم وتفاقم الحالة.
  • كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن يجب عليهم الحذر أثناء استخدام السلالم لتجنب السقوط والانزلاق الذي يمكن أن يؤدي إلى كسور وإصابات خطيرة.

على كبار السن الحذر أثناء صعود السلم وهبوطه
كبار السن عليهم الحذر أثناء صعود السلم وهبوطه

نصائح لمرضى خشونة الركبة عند صعود السلم

  • يصعد المريض مستخدمًا الساق السليمة أولًا، ثم يُتبعها بالساق المصابة
  • يهبط المريض مستخدمًا الساق المصابة أولًا، ثم يُتبعها بالساق السليمة
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة.
  • الاستناد على سور السلم: لتخفيف الضغط على الركبة.
  • ارتداء الأحذية المناسبة.
  • وضع كامل القدم على درجة السلم.
  • استخدام العكاز: في الجهة المقابلة للركبة المصابة.
طريقة استخدام السلم لمرضى خشونة الركبة
طريقة استخدام السلم لمرضى خشونة الركبة

استخدام السلم بعد تركيب مفصل صناعي

بعد إجراء جراحة تركيب مفصل صناعي، يجب التدريب على استخدام السلم مع استخدام العكاز والاستناد على سور السلم، وذلك قبل مغادرة المستشفى.

كما يجب الالتزام بممارسة التمارين التأهيلية لتسهيل المشي واستخدام المفصل الصناعي بصورة طبيعية.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

تجربتي مع صعود ونزول الدرج

تجربتي مع صعود ونزول الدرج كانت تجربة مميزة حيث لاحظت العديد من الفوائد الصحية وزيادة اللياقة البدنية.

قبل عدة أشهر، قررت أن أبدأ بممارسة رياضة الصعود والنزول على السلالم كجزء من روتيني اليومي لتحسين لياقتي البدنية وخسارة الوزن.

سمعت كثيرًا عن فوائد صعود السلالم وتأثيرها الإيجابي على الصحة، لذلك قررت خوض هذه التجربة

بدأت بشكل تدريجي، ثم قمت بزيادة مدة التمرين بمرور الوقت.

شعرت بزيادة في مستوى الطاقة والنشاط وتحسن في اللياقة البدنية. كما أنني فقدت وزنًا بشكل ملحوظ، وتحسن تنفسي وأصبح أكثر انتظامًا.

خاتمة

رياضة الصعود والنزول على السلالم توفر العديد من الفوائد الصحية واللياقة البدنية، ولكن يجب الانتباه إلى الأضرار والمخاطر المرتبطة بها.

الالتزام بالقواعد والنصائح الطبية يساعد في تحقيق أقصى استفادة من هذه الرياضة مع تجنب الأضرار المحتملة.

References

https://www.verywellhealth.com/reasons-to-take-the-stairs-2509609

https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/exercise-and-bone-health/

Read more...
كدمات العضلات

كدمات العضلات

كدمات العضلات من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا، لا سيما في الرياضات التي ينتج عنها تلاحم بين اللاعبين مثل كرة القدم.

تتسبب هذه الإصابات في إلحاق الضرر بالعضلات دون أن يكون هناك جرح في الجلد، وتعتبر ثاني أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا بعد تمزق الأربطة.

في هذا المقال، سنستعرض ما هي الكدمات العضلية، علاج كدمات العضلات، علاج كدمات العظام، وأسباب القلق من الكدمات العضلية.

ما هي الكدمات العضلية؟

الكدمات العضلية أو التكدم العضلي هي إصابات تحدث عندما يتمزق الوعاء الدموي الصغير داخل العضلة، مما يؤدي إلى تراكم الدم تحت الجلد.

يمكن أن تحدث الكدمات العضلية بسبب صدمة، مثل السقوط أو الإصابة الرياضية، أو بسبب الاستخدام المفرط للعضلات.

تظهر الكدمات العضلية عادةً على شكل بقع زرقاء أو حمراء أو بنفسجية اللون تحت الجلد، وغالبًا ما تكون مؤلمة.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أعراض كدمات العضلات

تتسبب الإصابة في حدوث تورم وألم، وفي بعض الأحيان تقلل من مدى حركة المفصل القريب من موضع الكدمة.

تؤدي الكدمة إلى تمزق الأوعية الدموية فيحدث نزف يظهر تحت الجلد باللون الأزرق، وقد يحدث تجمع دموي في الأنسجة المصابة.

كدمة عضلية
كدمة عضلية

علاج كدمات العضلات

خطوات علاج الكدمات العضلية فور حدوثها:

  • الراحة: عليك بالتوقف فورًا عن الرياضة لتجنب مزيد من الضرر للأنسجة المصابة.
  • الثلج: وضع الثلج في أسرع وقت على موضع الإصابة لمدة 20 دقيقة، مع تجنب وضعه مباشرةً على الجلد.
  • الضغط: الضغط على موضع الإصابة باستخدام رباط ضاغط خفيف.
  • الرفع: رفع الجزء المصاب ليكون أعلى من مستوى القلب.

الكمادات المثلجة لعلاج كدمات العضلات فور حدوثها
الكمادات المثلجة لعلاج كدمات العضلات

ينصح المصاب بمواصلة تمرين الأجزاء غير المصابة من الجسم للحفاظ على اللياقة البدنية. بعد عدة أيام من الكدمة، كما يمكن وضع كمادات دافئة على الجزء المصاب.

أنواع الكدمات

  • كدمات تحت الجلد: أكثر أنواع الكدمات شيوعًا ولا تشكل قلقًا صحيًا.
  • كدمات عضلية: وهي موضوع هذا المقال.
  • كدمات العظام: هي أخطر أشكال الكدمات والرضوض العميقة وتقع في العظام.
كدمة-عظمية
كدمة عظمية

علاج كدمات العظام

علاج كدمات العظام يشمل الراحة، استخدام الثلج، الضغط والرفع، تمامًا كما في علاج كدمات العضلات، بالإضافة إلى اتباع نصائح الطبيب بشأن إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.

متى يجب القلق من الكدمات؟

تجاهل علاج الكدمات العضلية قد يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات أشد تعقيدًا.

يجب القلق من الكدمات في الحالات التالية:

  1. ظهور الكدمات دون سبب واضح: إذا بدأت تظهر كدمات على جسمك دون أن تتعرض لإصابة أو اصطدام، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية مثل اضطرابات الدم أو نقص في الصفائح الدموية.
  2. زيادة حجم الكدمة أو انتشارها: إذا كانت الكدمة تزداد حجمًا أو تنتشر بسرعة كبيرة دون سبب واضح، فقد يشير ذلك إلى نزيف داخلي أو مشكلة أخرى تتطلب التدخل الطبي.
  3. الألم الشديد أو المستمر: إذا كانت الكدمة مصحوبة بألم شديد لا يخف مع مرور الوقت أو باستخدام مسكنات الألم البسيطة، فقد يكون هناك إصابة أعمق مثل تمزق عضلي أو كسور.
  4. تورم شديد: إذا كانت الكدمة مصحوبة بتورم كبير، خاصة إذا كان التورم يؤثر على حركة العضو المصاب، قد يكون ذلك علامة على إصابة خطيرة.
  5. تغير لون الكدمة بشكل غير طبيعي: إذا لاحظت تغير لون الكدمة إلى ألوان غير عادية مثل الأزرق الداكن أو الأسود، أو إذا كانت الكدمة لا تتغير في اللون مع مرور الوقت، فقد يكون ذلك مؤشرًا على تلف أكبر في الأنسجة.
  6. الكدمات المتكررة: إذا كنت تعاني من كدمات متكررة دون سبب واضح، خاصة إذا كانت مصحوبة بنزيف آخر مثل نزيف اللثة أو الأنف، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب لفحص الحالة.
  7. الكدمات الكبيرة والعميقة: الكدمات التي تكون كبيرة وعميقة، خاصة إذا كانت في أماكن غير مألوفة مثل البطن أو الظهر، يمكن أن تكون مؤشرًا على إصابة داخلية أكثر خطورة.

في هذه الحالات، يفضل استشارة الطبيب لتحديد سبب الكدمات وضمان عدم وجود مضاعفات خطيرة.

مثل متلازمة الحيز (مُتلازِمة الحيز الجهدية المزمِنة) أو التهاب العضلات التعظمي. لذا، فالحصول على علاج طبي سريع واتباع نصائح الطبيب يساعد على تجنب هذه المضاعفات.

نصائح لتجنب الكدمات العضلية

  • قم بممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
  • استرح من الرياضة إذا شعرت بالألم.
  • ارتدِ أحذية مناسبة لممارسة الأنشطة الرياضية.
  • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الفواكه والخضروات.
  • تناول مكملات فيتامين سي وفيتامين ك.
افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أسئلة شائعة عن كدمات العضلات

هل هناك فرق بين كدمات العظام وكدمات العضلات؟

نعم، كدمات العظام تنشأ من إصابات دقيقة في بنية العظام الداخلية، مما يسبب نزيفًا والتهابًا داخل العظام.

بينما كدمات العضلات تنشأ من إصابات في الأنسجة الرخوة.

كم تستمر كدمة العظام؟

تختلف مدة شفاء كدمات العظام من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يمكن أن تستغرق من 3 إلى 6 أسابيع للشفاء.

قد يستغرق علاج كدمات العظام في بعض الحالات ما يصل إلى 12 أسبوعًا أو أكثر للشفاء، حسب شدة الإصابة وعوامل أخرى مثل العمر والصحة العامة.

https://www.verywellhealth.com/bruise-treatment-1298919

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/muscle-contusion-bruise/

Read more...

ليونة (مرونة) المفاصل الزائدة

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

ليونة (مرونة) المفاصل الزائدة تعني أن بعض أو كل مفاصل الجسم تتحرك فى مدى حركة أكبر من المدى الطبيعي لها. و هذه الليونة الزائدة موجوده فى حوالي 10% من السكان و تكثر فى البنات أكثر من الأولاد و تقل هذه الليونة مع تقدم العمر. و تمكن هذه الليونة الشخص من أداء بعض الحركات التى لا يستطيع أداءها الأشخاص الطبيعيين مثل ثنى الإبهام للخلف حتى يلامس الساعد و ثنى الركبة و الكوع للخلف.
و أغلب هؤلاء لا يعانون من أي مشاكل صحية نتيجة الليونة الزائدة. و لكن البعض منهم يعاني من آلام فى المفاصل، ويعانون أكثر من أقرانهم من آلام النمو، و أعراض أخرى نتيجة هذه اللليونة الزائدة و يطلق على هذه الحالة أسم “joint hypermobility syndrome”.

ليونة-المفاصل

أعراض المرض:

قد تساهم الليونة الزائدة فى حدوث بعض الأعراض مثل:

* حدوث خلع متكرر بالمفصل لاسيما مفصل الكتف.
* إجهاد العضلات حيث أن العضلات المحيطة بالمفصل تبذل مجهودا أكبر من المعتاد لتدعيم المفصل و تثبيته بدلاً من الأربطة الضعيفة.
* آلام مزمنة بالمفاصل المصابة.
* صدور صوت طرقعة من المفصل المصاب عند حركته.
* إلتواء الأربطة و إلتهاب الأوتار و الأكياس الزلالية المتكرر.
* الإصابة المبكرة بمرض خشونة المفاصل (Osteoarthritis).
* آلام الظهر.

العلاج:
الغالبية العظمى من الأشخاص ذوو الليونة الزائدة لا يحتاجون لعلاج.

العلاج الطبيعى: يهدف الى تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل حتى تعوض ضعف الأربطة فى الحفاظ على ثبات المفصل. و يساعد العلاج الطبيعى أيضاً على بسط العضلات المجهدة و تعليم المريض كيفية إستخدام المفاصل المصابة فى مدى الحركة الطبيعى.

تعديل اسلوب الحياة:

  • يجب على المريض تجنب الأنشطة التى قد تزيد الأعراض مثل الوقوف و حمل الأثقال والأنشطة التى تتضمن مط الأربطة و المفاصل كما يحدث فى رياضة اليوجا.
  • يمكن ممارسة الجرى بصورة لطيفة على الآلات الميكانيكية بدلاً من الجرى المعتاد. كما يمكن الإستعانة بلوحة السباحة أو ممارسة السباحة مع الحرص على عدم فرد الركبتين و الكوعين بصورة مفرطة.
  • الحفاظ على وضع الجسم و المفاصل المصابة بتجنب وضعها فى الأوضاع الخاطئة كما فى حالة وضع القرفصاء فى وجود مشكلة بمفاصل الورك.

علاجات موضعية:

  • دعامات و مقومات المفاصل:و يمكن إستخدامها لتهدئة الألم بالمفصل و منع حركته فوق المدى الطبيعى و لكن لابد من الإحتراس لمنع حدوث ضعف و ضمور بالعضلات المحيطة بالمفصل نتيجة قلة الإستخدام.
  • العلاج بالبرولوثيرابي: و يعنى هذا العلاج حقن مادة مهيجة خاملة كيميائياً فى الأربطة المحيطة بالمفصل لتقويته.
Read more...
دكتور عظام ممتاز في القاهرة

دكتور عظام ممتاز في القاهرة – أفضل دكتور عظام في القاهرة ومصر 2024

مع تزايد البحث عن أفضل دكتور عظام في القاهرة ومصر 2024، يعاني المرضى الذين يتعرضون لمشاكل في الجهاز الحركي من آلام مبرحة تؤثر على وظائف الجسم وأدائه. لذا، تتجلى أهمية البحث عن أحسن دكتور عظام في القاهرة، لتخفيف هذه الآلام وتحسين جودة الحياة.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أحسن دكتور عظام في القاهرة ومصر 2024

يتمتع دكتور هشام عبد الباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس وافضل دكتور عظام في مدينة نصر بخبرة واسعة في مجال جراحة العظام، ويقوم بإجراء جميع أنواع العمليات الجراحية المتعلقة بعظام الأطراف السفلية والمفاصل، بما في ذلك:

  • جراحات الكسور
  • جراحات الأوتار
  • جراحة الرباط الصليبي
  • جراحات إصابات الملاعب
  • جراحات المفاصل الصناعية
 دكتور عظام ممتاز في القاهرة - أفضل دكتور عظام في القاهرة ومصر 2024

التخصص الدقيق لدكتور هشام عبد الباقي

ا.د. هشام عبدالباقي متخصص فى جراحات عظام ومفاصل الركبة والفخذ، وبصفة خاصة فى مجالات:

دكتور عظام ممتاز في القاهرة_ دكتور هشام عبد الباقي
دكتور هشام عبد الباقي بعد إحدى جراحاته الناجحة

يتميز الدكتور هشام عبد الباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بمهاراته الجراحية العالية، واستخدامه لأحدث التقنيات والأجهزة الطبية.

كما أنه يتمتع بشخصية ودودة وقدرة على التواصل مع المرضى وتقديره لألمهم وحاجتهم لفهم مرضهم أو إصاباتهم وفهم أساليب العلاج المناسبة لكل حالة لا سيما عند اتخاذ إجراء جراحي، مما أهله ليكون باختيار مرضاه أفضل دكتور عظام فى مصر الجديدة والقاهرة بصورة عامة.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أفضل دكتور عظام في القاهرة

عندما تحتاج إلى الذهاب إلى دكتور ذو خبرة ومهارة في جراحة العظام وعلاج الكسور والعيوب الخلقية، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض العوامل المهمة:

  • أن يكون حاصلاً على بكالوريوس الطب في تخصص جراحة العظام من جامعة مرموقة.
  • أن يهتم بالأبحاث ويكون لديه شغف بكل ما هو جديد في مجال جراحة العظام.
  • أن يعمل في مستشفيات ذات شهرة وتميز.
  • أن يكون استشارياً متميزاً في العظام والمفاصل ويكون قد أجرى العديد من الجراحات الناجحة.
  • أن يمتلك أحدث الأجهزة وأدق المعدات عند الفحص والتدخل الجراحي.
د. هشام عبدالباقي افضل دكتور عظام ومفاصل في القاهرة

آلام العظام المزمنة وتأثيرها على جودة حياة المريض

آلام العظام المزمنة هي ألم في العظام أو المفاصل يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر. يمكن أن يؤثر هذا النوع من الألم على أي من العظام أو المفاصل في الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في الظهر والرقبة والكتفين والركبتين.

يمكن أن يكون سبب آلام العظام المزمنة العديد من الأشياء، بما في ذلك:

  • أمراض العظام والمفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.
  • الإصابات، مثل كسور العظام أو تمزقات الأوتار.
  • المشاكل الطبية الأخرى، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل.
  • الأدوية، مثل بعض الأدوية المستخدمة في علاج السرطان أو ارتفاع ضغط الدم.

آلام العظام المزمنة لها تأثير كبير على جودة حياة المريض. يمكن أن يسبب الألم صعوبة في النوم والحركة والأداء اليومي. كما يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

آلام العظام المزمنة
آلام العظام المزمنة

عند اختيار دكتور عظام ممتاز في القاهرة، يجب مراعاة العوامل التالية:

  • الخبرة: من المهم أن يكون الطبيب على دراية واسعة بمشاكل العظام والمفاصل، ولديه خبرة كافية في علاج هذه المشاكل. يمكنك التحقق من خبرة الطبيب من خلال معرفة عدد سنوات خبرته، وقراءة المراجعات عنه من قبل المرضى السابقين.
  • المهارات الجراحية: إذا كنت بحاجة إلى إجراء عملية جراحية، فمن المهم أن يكون الطبيب ذو مهارات جراحية عالية. يمكنك التحقق من مهارات الطبيب من خلال البحث عن عدد العمليات الجراحية التي أجراها ونسبة نجاح هذه الجراحات، وقراءة الآراء والمراجعات عنه من قبل المرضى السابقين.
  • استخدام أحدث التقنيات والأجهزة الطبية: من المهم أن يستخدم الطبيب أحدث التقنيات والأجهزة الطبية في علاج مشاكل العظام والمفاصل. هذه التقنيات والأجهزة تساعد على تقليل الألم وسرعة الشفاء.
  • القدرة على التواصل مع المرضى: من المهم أن يكون الطبيب قادرًا على التواصل مع المرضى بشكل واضح ومفهوم. يجب أن يكون الطبيب قادرًا على شرح حالتك لك بوضوح، وشرح خيارات العلاج المتاحة لك. كذلك سهولة التواصل مع الطبيب أو أحد مساعديه خاصةً في حالة إجراء عملية جراحية مثل عملية الرباط الصليبي أو جراحة استبدال مفصل الركبة.

احجز أونلاين لدى أفضل دكتور عظام

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في اختيار دكتور عظام ممتاز في القاهرة:

  • اسأل أصدقائك وعائلتك عن توصياتهم. قد يكون لديهم تجارب إيجابية مع أطباء عظام معينين.
  • ابحث عن أطباء عظام في منطقتك. يمكنك استخدام الإنترنت للعثور على أطباء عظام في منطقتك.
  • اقرأ المراجعات عن أطباء العظام. يمكن أن تساعدك المراجعات من قبل المرضى السابقين في الحصول على فكرة عن خبرة الطبيب ومهاراته.
افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر
Read more...
متى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟

متى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟

تقوس الساقين عند الأطفال هو حالة شائعة بين الأطفال حديثي الولادة. فالأطفال الرضع غالبًا ما يولدون مع انحناء بسيط في الساقين، والذي عادةً ما يصحح نفسه مع نمو الطفل وتطور العضلات والعظام. ولكنه قد يستمر أو يتفاقم في بعض الحالات، فمتى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟

تتسم هذه الحالة بانحناء الساقين إلى الخارج عند الوقوف مع ضيق المسافة بين الكاحلين. ويثير تقوس الساقين لدى الأطفال قلق والديّ الرضيع نظرًا لما قد يسببه من مضاعفات مستقبليه تؤثر على جودة حياة الطفل، خاصةً اذا لم يتم العلاج في سن مبكرة.

وينتج عن إهمال علاج تقوس الساقين في السنوات الأولى من عمر الطفل، مضاعفات تظهر عليه بعد تخطية السنوات الأولى من طفولته.مما يضطر والديه لبدء علاج تقوس الساقين في سن أكبر بعد تفاقم الحالة، وهو ما كان يمكن تجنبه بالعلاج المبكر.

في هذا المقال، سنتناول كل ما تحتاج معرفته حول تقوس الساقين عند الأطفال، بما في ذلك أسبابه، ومتى يختفي تلقائياً، ومتى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟ وطرق العلاج المختلفة. بالإضافة إلى نصائح لاختيار أفضل دكتور لعلاج تقوس الساقين.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

متى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟

تظهر المؤشرات التي تُرجح أن طفلك قد يحتاج علاج لتقوس الساقين، وهي كما يلي:

  • استمرار التقوس بعد سن الثالثة: إذا لم يختفي التقوس تدريجيًا بحلول سن الثالثة، فقد يكون هناك حاجة إلى تقييم طبي.
  • تفاقم التقوس مع مرور الوقت: إذا لاحظت أن التقوس يزداد سوءًا بدلاً من التحسن، فهذا قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة تحتاج إلى علاج.
  • الألم أو عدم الارتياح: إذا كان طفلك يعاني من ألم في الساقين أو الركبتين أو يظهر عدم ارتياح عند المشي أو اللعب، فمن الضروري استشارة طبيب.
  • التأثير على الحركة: إذا كان التقوس يؤثر على قدرة الطفل على المشي، أو طريقة مشيته(عرج)، أو الركض أو اللعب بشكل طبيعي، فقد يكون العلاج ضروريًا.
  • وجود حالة طبية أساسية: في بعض الأحيان، يكون تقوس الساقين ناتجًا عن حالة طبية أساسية مثل الكساح (نقص فيتامين د)، أو مشاكل وراثية، أو أمراض أخرى تؤثر على العظام مثل مرض العظم الزجاجي.
صورة توضح تقوس الساقين في الاطفال
صورة توضح تقوس الساقين في الاطفال

أسباب تقوس الساقين عند الأطفال

تعود أسباب تقوس الساقين عند الأطفال إلى عدة عوامل يمكن تقسيمها إلى أسباب طبيعية وأخرى مرضية.

1. الأسباب الطبيعية

  • الوراثة: قد يكون تقوس الساقين موروثًا من الوالدين. إذا كان أحد الوالدين يعاني من تقوس الساقين، فهناك احتمال أن يرث الطفل هذه الحالة.
  • النمو الطبيعي: يعتبر التقوس الطبيعي للساقين شائعًا لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة، حيث تكون أرجلهم منحنية قليلاً للخارج. هذا التقوس الطبيعي غالباً ما يختفي مع مرور الوقت ومع تطور نمو العضلات والعظام.

2. الأسباب المرضية

  • نقص فيتامين د: نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وتقوسها.
  • اضطرابات الغدة الدرقية: تؤثر على النمو السليم للعظام.
  • الأمراض الجينية: مثل الكساح الوراثي الذي يؤثر على شكل العظام.
  • الالتهابات والعدوى: مثل التهاب المفاصل الإنتاني أو التهاب العظام الصديدي.
  • الاضطرابات الأيضية: التي تؤثر على توازن المعادن في الجسم ونقص تمعدنها في العظام وبالتالي تؤثر على صحة العظام.

متى يختفي تقوس الساقين عند الأطفال تلقائياً؟

تقوس الساقين الطبيعي عند الأطفال غالباً ما يكون مؤقتاً ويختفي تلقائياً مع مرور الوقت. إليك نظرة عامة على كيفية تطور الأمر:

  • من الولادة وحتى عمر 18 شهرًا: يظهر تقوس الساقين بوضوح عند معظم الأطفال بسبب الوضعية داخل الرحم. هذا التقوس يعتبر طبيعياً.
  • من 18 شهرًا حتى 3 سنوات: يبدأ تقوس الساقين بالتحسن تدريجيًا مع بداية المشي وتطور العضلات.
  • من 3 سنوات حتى 7 سنوات: يختفي التقوس تمامًا عند معظم الأطفال. في هذه الفترة، تكون الأرجل قد اتخذت شكلاً مستقيماً أو قد تكون هناك انحناءة خفيفة للداخل أو للخارج.

إذا استمر التقوس بعد سن 7 سنوات أو كان شديداً، فمن الضروري استشارة الطبيب.

التطور الطبيعي لتقوس الساقين فى الأطفال ومتى يحتاج طفلك لعلاج تقوس الساقين؟
التطور الطبيعي لتقوس الساقين فى الأطفال

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أفضل طرق علاج تقوس الساقين عند الأطفال

تتنوع طرق علاج تقوس الساقين عند الأطفال بناءً على درجة التقوس وسببه. إليك بعض أفضل الطرق المتاحة:

أولًا علاج تقوس الساقين عند الأطفال بدون جراحة

يُفضل دائماً اللجوء إلى العلاج غير الجراحي لتقوس الساقين عند الأطفال إذا كان ذلك ممكناً. إليك بعض الأساليب التي يمكن استخدامها:

1. العلاج الغذائي

  • مكملات فيتامين د والكالسيوم: ضرورية لصحة العظام وتساعد في علاج التقوس الناجم عن نقص الفيتامينات.
  • نظام غذائي متوازن: يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل.

2. الأجهزة التقويمية

  • الجبيرة والتقويم: تُستخدم لتثبيت الساقين في وضعية صحيحة وتشجيع النمو السليم للعظام. و لكن للاسف فنتائج هذه الجبائر غير مثالية و تعوق حركة الأطفال بدرجة كبيرة و لذلك فنادرا ما يتم اللحوء اليها

ثانيًا العلاج الجراحي

في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي (غير الجراحي)، قد يكون التدخل الجراحي ضرورياً لتصحيح تقوس الساقين.

وللمزيد من المعلومات يمكنكم الإطلاع على مقال يشمل كل جوانب تقوس الساقين عند الأطفال ودرجاته وأنواعه بالنقر هنا.

كما يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو المقدم لكم من أ.د هشام عبد الباقي عن أفضل علاج جراحي لتقوس الساقين عند الاطفال.

https://www.youtube.com/watch?v=wAYuRHL-0Yc&t=1s
علاج تقوس الساقين جراحيًا

أفضل دكتور علاج تقوس الساقين للأطفال

اختيار الطبيب المناسب لعلاج تقوس الساقين عند الأطفال هو خطوة حاسمة لضمان نجاح العلاج. إليك بعض النصائح لاختيار أفضل دكتور:

1. التخصص والخبرة

  • اختصاصي في جراحة طب العظام للأطفال: البحث عن طبيب متخصص في علاج عظام الأطفال.
  • الخبرة: اختيار طبيب ذو خبرة واسعة في علاج تقوس الساقين.

2. التقييمات والآراء

  • قراءة التقييمات: الاطلاع على تجارب المرضى الآخرين مع الطبيب.
  • السمعة: البحث عن طبيب ذو سمعة جيدة في المجال الطبي.

3. المستشفى أو العيادة

  • المرافق والتجهيزات: التأكد من أن المستشفى أو العيادة مجهزة بأحدث التقنيات الطبية.
  • الفريق الطبي: البحث عن فريق طبي متكامل يشمل اختصاصيين في العلاج الطبيعي والتغذية والتقويم.

4. الاستشارة الأولية

  • إجراء مقابلة مع الطبيب لتقييم الراحة الشخصية والثقة.
  • مناقشة خطة العلاج وتوقعات النتائج.

باستخدام هذه المعلومات والنصائح، يمكنك اتخاذ الخطوات المناسبة لعلاج تقوس الساقين عند طفلك وضمان حصوله على الرعاية الأفضل لتحقيق نمو صحي وسليم.

Reference

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/bowed-legs-blounts-disease

https://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-child-with-bow-legs

Read more...
أعراض فشل عملية الرباط الصليبي

أعراض فشل عملية الرباط الصليبي 

تُعد عملية الرباط الصليبي الأمامي أحد أكثر العمليات الجراحية شيوعًا في جراحات العظام. وعلى الرغم من نسب فشلها القليلة، حيث تتراوح بين 10% إلى 20 %، إلا أن هذا لا يزال عددًا كبيرًا من الحالات. وفي حالة اخفاق الجراحة، تظهر أعراض فشل عملية الرباط الصليبي، والتي تؤدي إلى إعادة جراحة الرباط الصليبي مرة أخرى.

تُعتبر جراحة الرباط الصليبي الأمامي من الإجراءات الجراحية الفعّالة التي تساعد في استعادة استقرار الركبة وتحسين جودة الحياة. وفهم أعراض فشل العملية ونسبة الفشل المحتملة يساعد في التحضير الجيد والتوقعات الواقعية للجراحة.

وأيضًا معرفة ما يجب فعله في حال فشل العملية، وكيفية التحقق من نجاحها معلومات أساسية لأي شخص يخضع لهذا الإجراء الجراحي. كما أن مضاعفات الجراحة ومدة الشفاء تُعد من النقاط المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار لضمان تحقيق أفضل النتائج الممكنة والعودة إلى الحياة الطبيعية بأسرع وقت ممكن.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

أسباب فشل عملية الرباط الصليبي

عملية الرباط الصليبي الأمامي هي إجراء جراحي يُستخدم لإصلاح أو استبدال الرباط الصليبي الممزق في الركبة. وهناك العديد من الأسباب المؤدية لفشل جراحة الرباط الصليبي الأمامي. والتي تختلف بناءً على عوامل متعددة أهمها:

1-التقنية الجراحية المستخدمة

السبب الأكثر شيوعًا لفشل عملية الرباط الصليبي الأمامي هو وجود مشكلات فنية في الجراحة. حيث تعتبر عملية الرباط الصليبي الأمامي دقيقة ويُستخدم فيها العديد من التقنيات التي يتم تحديدها حسب الإصابة. لذا، يُنصح دائمًا باختيار جراح ماهر ذو خبرة طويلة في مجال جراحات العظام وقام باجراء عدد كبير من جراحات الرباط الصليبي، وذلك لضمان نجاح الجراحة بنسبة كبيرة.

تشمل هذه الأخطاء عدم وضع الرباط الجديد في الموقع الصحيح، أو استخدام تقنيات غير ملائمة للحالة، مما يؤدي إلى عدم استقرار الركبة واستمرار الأعراض.

تقنية الجراحة المستخدمه قد تكون أحد اسباب فشل عملية الرباط الصليبي
عملية الرباط الصليبي تحتاج جراح ماهر لدقة تقنياتها

2-عدم التزام المريض ببرنامج إعادة التأهيل

يُعتبر برنامج إعادة التأهيل بعد الجراحة جزءًا أساسيًا من عملية التعافي. عدم اتباع البرنامج بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى ضعف في العضلات وفشل في استعادة وظيفة الركبة بشكل كامل.

3-إصابة جديدة

قد يتعرض المريض لإصابة جديدة تؤدي إلى تمزق الرباط الصليبي المُعاد بناؤه، خاصةً إذا عاد إلى النشاط البدني المكثف قبل التعافي الكامل.

4-مشاكل في التئام الأنسجة

بعض المرضى قد يعانون من مشاكل في التئام الأنسجة بعد الجراحة، مما يؤثر على قوة واستقرار الرباط المُعاد بناؤه.

5-عدوى

قد تحدث عدوى بعد الجراحة تؤثر على نتائج العملية وتؤدي إلى فشلها إذا لم تُعالج بشكل صحيح.

6-ضعف عضلات الركبة والفخذ

ضعف العضلات المحيطة بالركبة والفخذ يمكن أن يؤدي إلى عدم استقرار الركبة، حتى بعد الجراحة الناجحة.

7-مشاكل أخرى في الركبة

وجود مشاكل أخرى في الركبة مثل الغضروف المفصلي أو الغضروف الزجاجي قد يؤثر سلبًا على نتائج الجراحة.

8-تكون نسيج ندبي زائد (Fibrosis)

قد يؤدي تكون نسيج ندبي زائد حول الركبة إلى تقييد الحركة والشعور بالألم، مما يؤثر على نتائج العملية.

9-عوامل فردية

تتعلق بحالة المريض الصحية ومعاناته من أمراض أخرى مزمنة أو مناعية.

أعراض فشل عملية الرباط الصليبي

تتعدد أعراض فشل عملية الرباط الصليبي ولا يشترط ظهور كل الأعراض لكي يقرر الطبيب فشل الجراحة. وتشمل الأعراض ما يلي:

  1. عدم استقرار الركبة (خيانة الركبة): يشعر المريض بعدم استقرار في الركبة، مما يعني أن الركبة قد تبدو وكأنها "تخرج من مكانها" أو "تنزلق".
  2. ألم مستمر: الشعور بألم مستمر أو تزايد الألم في منطقة الركبة قد يكون مؤشرًا على فشل العملية.
  3. تورم متكرر: تكرار التورم في الركبة، خصوصًا بعد الأنشطة البدنية.
  4. نطاق حركة محدود: قد يواجه المريض صعوبة في تحقيق نطاق حركة كامل للركبة.
  5. أصوات غير طبيعية: سماع أصوات غير طبيعية مثل الطقطقة أثناء الحركة قد يشير إلى وجود مشكلة.
  6. ضعف العضلات: ضعف مستمر في العضلات المحيطة بالركبة يمكن أن يكون علامة على عدم نجاح الجراحة.
استمرار الألم والتورم بعد الجراحة بفترة من أعراض فشل عملية الرباط الصليبي
استمرار الألم والتورم بعد الجراحة بفترة من أعراض فشل عملية الرباط الصليبي

نسبة فشل عملية الرباط الصليبي

نسبة فشل عملية الرباط الصليبي الأمامي قد تصل الى 10% حسب الدراسات. هذا يعني أن معظم المرضى يتمتعون بنتائج إيجابية بعد الجراحة، ولكن يبقى هناك احتمال ولو ضئيل للفشل.

ماذا يحدث إذا فشلت عملية الرباط الصليبي؟

إذا فشلت عملية الرباط الصليبي، قد يعاني المريض من مشاكل عديدة تؤثر على حياته اليومية وقدرته على ممارسة الأنشطة الرياضية. يشمل ذلك:

  1. تقييد النشاطات: قد يجد المريض صعوبة في ممارسة الرياضات أو حتى الأنشطة اليومية البسيطة.
  2. آلام مزمنة: الألم المستمر يمكن أن يؤثر على جودة الحياة والحالة النفسية.
  3. تآكل المفصل: غالبًا ما يؤدي الفشل إلى زيادة احتمال الإصابة بتآكل المفصل (التهاب المفاصل) في الركبة.
  4. الحاجة إلى إعادة العملية: في بعض الحالات، قد يكون من الضروري إجراء اعادة لعملية الرباط الصليبي مرة أخرى لإصلاح المشكلة.

كيف أعرف أن عملية الرباط الصليبي نجحت؟

يمكن معرفة نجاح عملية الرباط الصليبي من خلال عدة مؤشرات:

  1. استقرار الركبة
  2. عدم وجود ألم: غياب الألم المستمر أو التورم في منطقة الجراحة.
  3. تحسن نطاق الحركة: القدرة على ثني ومد الركبة بشكل طبيعي.
  4. القدرة على ممارسة الأنشطة: العودة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية بدون مشاكل.
  5. التقييم الطبي: الفحص الطبي والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) يؤكدا نجاح العملية من عدمه.
افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

إعادة عملية الرباط الصليبي

إعادة عملية الرباط الصليبي قد تكون ضرورية في حالة فشل العملية الأولى. ويتضمن هذا الإجراء إعادة بناء جديدة للرباط باستخدام أوتار من الجسم أو أحيانًا من متبرع. والتحديات في إعادة العملية تشمل:

  1. التعافي البطيء: قد يكون التعافي أبطأ مقارنة بالعملية الأولى.
  2. التأهيل المكثف: الحاجة إلى برامج تأهيل مكثفة وطويلة.
  3. مخاطر مضاعفة: زيادة احتمال حدوث مضاعفات مثل العدوى أو تجلط الدم.

مضاعفات عملية الرباط الصليبي

عملية الرباط الصليبي مثل أي جراحة أخرى تنطوي على بعض المخاطر والمضاعفات التي يمكن أن تشمل:

  1. العدوى
  2. تجلط الدم
  3. تصلب الركبة: قد يحدث تصلب أو تقييد في حركة الركبة.
  4. ضرر الأوتار: قد يحدث ضرر للأوتار المستخدمة في إعادة البناء.
قطع جزئي في الطعم المستخدم في الجراحة، أحد أعراض فشل عملية الرباط الصليبي
أشعة رنين مغناطيسي قبل (a) وبعد (b) تمزق جزئي في الطعم المستخدم في عملية الرباط الصليبي

ما هي مدة الشفاء بعد عملية الرباط الصليبي؟

مدة الشفاء بعد عملية الرباط الصليبي تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك نوع العملية، وعمر المريض، ومستوى اللياقة البدنية، والالتزام ببرنامج التأهيل. عمومًا، يمكن تقسيم فترة الشفاء إلى مراحل:

  1. الأشهر الثلاثة الأولى:
    • الراحة والعناية بالجروح.
    • العلاج الطبيعي المبكر: يبدأ المريض في برنامج العلاج الطبيعي لتحسين نطاق الحركة وتقوية العضلات.
  2. من 3 إلى 6 أشهر:
    • زيادة النشاط: يبدأ المريض في زيادة مستوى النشاط، بما في ذلك التمارين الأكثر تحديًا لتحسين الاستقرار.
    • العودة التدريجية للنشاطات اليومية والبدنية.
  3. من 6 إلى 12 شهرًا:
    • العودة للرياضة: يمكن للمرضى من الرياضيين العودة تدريجيًا إلى تدريباتهم الرياضية، مع مراقبة مستمرة من الأطباء والمعالجين الفيزيائيين.
  4. التقييم النهائي:
    • التقييم الطبي النهائي: يتم تقييم حالة الركبة ومدى نجاح عملية الرباط الصليبي الأمامي بعد مرور عام كامل.

يمكنكم الاطلاع على مراحل التعافي بعد عملية الرباط الصليبي تفصيليًا بالنقر هنا.

للبرنامج التأهيلي أهمية كبرى لتجنب فشل عملية الرباط الصليبي
للبرنامج التأهيلي أهمية كبرى في تجنب فشل عملية الرباط الصليبي

نصائح للحد من مخاطر فشل عملية الرباط الصليبي

من المهم اتباع تعليمات الطبيب بدقة، الالتزام ببرنامج التأهيل، والحفاظ على التواصل المستمر مع فريق الرعاية الصحية للتأكد من التقدم بشكل صحيح.

مع مراعاة تناول وجبات صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية، والحفاظ على وزن مناسب وتجنب الكحوليات والتدخين. وعدم الانخراط في أنشطة بدنية خارج نطاق البرنامج التأهيلي، واستخدام العكازات ودعامات الركبة إلى حين القدرة على المشي والحركة بدونهما في التوقيت الذي يحدده الطبيب.

References

https://www.cortho.org/knee/anterior-cruciate-ligament/acl-surgery-graft-failure-symptoms


Read more...
ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي

ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي

يُعد التعافي بعد عملية الرباط الصليبي بنفس أهمية الجراحة. لذلك، يحرص جراح العظام على توضيح تعليمات ما بعد عملية الرباط الصليبي الواجب على المريض اتباعها بعد الانتهاء من الجراحة، وكذلك الممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي الواجب تجنبها لضمان الحفاظ على نتائج الجراحة الناجحة.

الرباط الصليبي الأمامي هو نسيج يربط قصبة الساق بعظم الفخذ عند الركبة. وتحدث تمزقات أربطة الركبة في أغلب الأحيان بسبب حركات الالتواء المفاجئة أو السريعة. معظم هذه الإصابات تحدث أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم الأمريكية وكرة القدم والسلة.

يتعافى معظم المرضى في غضون ستة إلى تسعة أشهر بعد الجراحة، وقد يحتاج المريض لفترة أطول من ذلك لتتخطى فترة التعافي الكامل العام أو العام والنصف. وذلك حسب شدة الإصابة وعمر المريض والتكنيك المُتبع في الجراحة.

وخلال هذه الفترة، طالت أم قصُرَت، من المهم اتباع إرشادات جراح العظام والمعالج الفيزيائي لرؤية أفضل النتائج للعودة لممارسة الأنشطة السابقة لتمزق الرباط الصليبي الأمامي.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

نصائح بعد عملية الرباط الصليبي

كما سبق وأشرنا، يقوم الطبيب بإسداء النصائح للمريض ويشدد على ضرورة اتباعها مباشرة بعد الجراحة. وقد قمنا بتغطية فترة التعافي بعد جراحة الرباط الصليبي وكذلك نصائح ما بعد الجراحة في مقالين سابقين، يمكنكم الإطلاع عليهما بالنقر على عنوان كلٍ منهما.

وللمزيد نقدم لكم بعض النصائح للحصول على أفضل تجربة تعافي والحصول على أقصى فائدة ممكنه من رحلة التعافي.

  • احرص على ابقاء ساقك مفرودة ولا تقم بثني ركبتك إلا بعد فترة من الجراحة يقوم بتحديدها الطبيب المعالج.
  • لا تقم بالمشي ملقيًا بوزنك على ركبتك المصابة أو تقم بالسباحة أو ركوب الدراجات سواء الثابته أو الهوائية قبل أن يسمح لك الطبيب.
  • حدد موعدًا لرؤية أخصائي العلاج الطبيعي خلال أسبوع من الجراحة.
  • التزم باكمال البرنامج التأهيلي حتى نهايته ولا تتوقف إذا شعرت بتحسن.
  • استعن بالعكازات أثناء المشي والحركة للحفاظ على توازنك وعدم التحميل على الركبة المصابة.
  • قم بارتداء الدعامة المناسبة لركبتك بعد الجراحة.
ارتداء دعامة الركبة أمرًا ضروريًا بعد الجراحة
ارتداء دعامة الركبة أمرًا ضروريًا بعد الجراحة
  • استخدم العكازات طالما شعرت أن ذلك ضروريًا.
  • أبقِ جرحك مغطى لمدة أسبوعين، بهدف إبقائه جافًا قدر الإمكان.
  • أبقِ ساقك مرفوعة، بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك، قدر الإمكان عن طريق وضع وسائد تحت كعبك أثناء الراحة وفي الفراش.
  • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، وتجنب الإفراط في تعاطي الكحول واطلب المساعدة في الإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر.
  • احرص على المتابعه الدورية مع طبيبك للاطمئنان على حسن سير البرنامج التأهيلي وأثره الإيجابي في عملية التعافي.
  • اتبع دائمًا نصائح أخصائي العلاج الطبيعي والجراح وفريق التمريض.

ممنوعات بعد عملية الرباط الصليبي

من المهم أن تدرك أن تعافيك عبارة عن عملية مرحلية يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 12 شهرًا قبل أن تتمكن من تحريك ركبتك بشكل طبيعي.

خلال هذا الوقت لا ينبغي عليك:

  • اهمال تناول العلاج الدوائي.
  • المشاركة في أي نشاط بدني ليس جزءًا من برنامج إعادة التأهيل الخاص بك.
  • ترك ركبتك بدون التمارين الموصى بها من قِبَل المعالج الفيزيائي إلى أن تتصلب ركبتك وتتيبس.
  • المشاركة في الأنشطة التي تُعرض أو تشعر فيها أن ركبتك غير مستقرة.
  • لا تتجاهل المضاعفات التي قد تظهر بعد الجراحة. فأعراض مثل الألم والتورم أعراض طبيعية بعد الجراحة وترتبط بعملية التعافي. ولكن من المهم مراقبة هذه الأعراض لملاحظة ما إذا كانت قد خرجت عن نطاق السيطرة. فإذا لاحظت تورم ركبتك لفترات أطول من الطبيعي أو زيادة في الألم، فتأكد من استشارة جراح العظام الخاص بك.
التورم أحد الأعراض الطبيعية بعد عملية الرباط الصليبي
التورم أحد الأعراض الطبيعية بعد الجراحة

والأهم من ذلك، تجنب التفكير في أنك ستكون قادرًا على العودة إلى أنشطتك الطبيعية في وقت أقرب مما يُنصح به. فمن المرجح أن تتعرض لإصابة في ركبتك مرة أخرى وتعاني من انتكاسات في تعافيك، ما قد يؤدي إلى إعادة عملية الرباط الصليبي مره أخرى.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي

يلعب العلاج الطبيعي دورًا حيويًا في الشفاء التام بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي. وهو جزء هام من برنامج التأهيل بعد الجراحة. يبدأ العلاج الطبيعي عادةً في اليوم التالي للجراحة، ويقوم أخصائي العلاج الطبيعي حينها بتعليمك كيفية استخدام العكازات ودعامة الركبة، وكيفية المشي بهما بشكل آمن.

دور العلاج الطبيعي في التعافي بعد الجراحة
دور العلاج الطبيعي في التعافي بعد الجراحة

كذلك يقوم معالجك الطبيعي بعمل برنامج تمارين مخصص لتلبية احتياجاتك الفردية. وتحديد التمارين المناسبة لكل مرحلة من مراحل التعافي. ويساعد العلاج الطبيعي على ما يلي:

  • استعادة نطاق الحركة والقوة في الركبة
  • تحسين التوازن والتنسيق
  • تقليل الألم والتورم
  • منع المزيد من الإصابات

يشمل برنامج العلاج الطبيعي تمارين مثل:

  • تمارين التمدد لتحسين نطاق حركة الركبة.
  • تمارين تقوية العضلات لبناء قوة عضلات الفخذ والساق بهدف تخفيف الحمل عن الركبة.
  • تمارين التوازن لتحسين قدرتك على التحكم في ركبتك.

وغيرها من التمرينات التي يمكنكم الإطلاع عليها تفصيليًا بالنقر هنا.

References

https://www.kingedwardvii.co.uk/health-hub/dos-and-donts-after-acl-surgery-an-expert-guide

https://www.tsaog.com/blog/2023/09/27/what-not-to-do-after-an-acl-surgery/#:~:text=Too%20much%20physical%20activity,are%20not%20reaggravating%20the%20injury.

Read more...
8 نصائح بعد عملية الرباط الصليبي

8 نصائح بعد عملية الرباط الصليبي

تُعد فترة التعافي بعد عملية الرباط الصليبي بنفس أهمية الجراحة نفسها. ولضمان نجاح الجراحة والحصول على النتائج المرجوة منها، يقوم الطبيب بإسداء العديد من النصائح بعد عملية الرباط الصليبي، مؤكدًا على ضرورة التزامك باتباعها لتحقيق التعافي الجيد والعودة إلى طبيعتك في أقرب وقت ممكن.

وتمزق الرباط الصليبي من الإصابات الشائعة بين الرياضيين. لحسن الحظ، تُتيح تقنيات الطب الحديث إمكانية إعادة بناء الرباط جراحياً. لكن رحلة التعافي لا تنتهي عند الجراحة.

تبدأ رحلة التعافي بعد خروجك من المستشفى، وتتطلب اتباع تعليمات دقيقة ورعاية خاصة لضمان شفاء الرباط بشكل سليم ومنع حدوث مضاعفات.

في هذا المقال، نُقدم أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد جراحة الرباط الصليبي، ويمكنكم معرفة تفاصيل خطة تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي في مصر من طبيبك الخاص. وهنا ننصح بضرورة التعامل مع طبيب ماهر متخصص في جراحات الركبة، وذلك لضمان عودة قوية ونشطة إلى حياتك.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

ما هي نصائح بعد عملية الرباط الصليبي لتحقيق التعافي؟


لتحقيق أقصى قدر من الشفاء بعد جراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي، يجب عليك:

  • استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لإجراء تمارين ما قبل التأهيل بعد فترة وجيزة من إصابة الرباط الصليبي الأمامي، وقبل الجراحة.
  • التدرب على استخدام العكازات بشكل صحيح استعدادًا للعملية الجراحية.
  • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، وتجنب الكحول واطلب المساعدة في الإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر.
  • استمر في ممارسة التمارين الرياضية باستخدام جهاز الإليبتيكال (كروس ترينر) أو الدراجة الثابتة كجزء من تأهيلك المسبق.
ممارسة التمرينات الرياضية على جهاز الإليبتيكال حسب نصائح الطبيب
ممارسة التمرينات الرياضية على جهاز الإليبتيكال حسب نصائح الطبيب قبل الجراحة
  • حدد موعدًا لرؤية أخصائي العلاج الطبيعي خلال أسبوع من الجراحة.
  • استخدم العكازات طالما شعرت أن ذلك ضروريًا، مع حمل الوزن على ساقك عندما تشعر بالراحة.
  • ابقِ جرحك مغطى لمدة أسبوعين، بهدف إبقائه جافًا ونظيفًا قدر الإمكان، لتجنب الإصابة بعدوى بكتيرية.
  • ابقِ ساقك مرفوعة عن طريق وضع وسائد تحت كعبك أثناء الراحة وفي السرير.
  • اتبع دائمًا نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي والجراح وفريق التمريض.
  • ارتداء ركبة طبية داعمة لمساعدة المريض على المشي بعد عملية الرباط الصليبي ضرورة لدعم الركبة.
  • استخدم شعورك براحتك الجسديه وحسك السليم كمرشد لك.
ارتداء دعامة الركبة المفصلية أحد نصائح ما بعد جراحة الرباط الصليبي
ارتداء دعامة الركبة أحد نصائح ما بعد جراحة الرباط الصليبي

نصائح هامة بعد عملية الرباط الصليبي

1. اتباع تعليمات الطبيب بدقة

يُعدّ الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج هو أهم خطوة على طريق التعافي السليم. سيُقدم لك الطبيب خطة علاجية مُخصصة تتضمن تمارين محددة، ونظامًا غذائيًا مناسبًا، ومدة راحة تتناسب مع الإجراء المتبع في الجراحة.

تأكد من اتباع هذه التعليمات بدقة لتجنب أي مضاعفات قد تُعيق عملية الشفاء. وللمزيد حول هذه التعليمات والتعافي بعد الجراحة انقر هنا.

2. التحكم في الألم والتورم

من الطبيعي الشعور بالألم والتورم في الركبة بعد الجراحة. سيصف لك الطبيب مسكنات الألم ومضادات الالتهاب للمساعدة في التحكم في هذه الأعراض.

3. رفع الساق

من المهم رفع الساق المصابة بشكل منتظم خلال الأيام الأولى بعد الجراحة، وذلك للمساعدة في تقليل التورم وتحسين تدفق الدم.

4. استخدام الثلج

يُعدّ الثلج من أفضل الوسائل الطبيعية لتخفيف الألم والحد من التورم. ضع كمادة باردة على الركبة لمدة 20 دقيقة، ثم قم بإزالتها. كررها كل ساعتين خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد الجراحة.

5. ممارسة التمارين

يلعب برنامج إعادة التأهيل البدني دورًا حيويًا في تعافي الرباط الصليبي. سيُقدم لك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين محددة لتعزيز قوة عضلات الركبة وتحسين نطاق حركتها. وذلك على مراحل يتم حسابها بالأسابيع بعد الجراحة. ويمكنك الإطلاع على هذه التمارين تفصيليًا بالنقر هنا.

6. اتباع نظام غذائي صحي

يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ضروريًا لتعزيز عملية الشفاء. تأكد من تناول كميات كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين سي (C)، لدعم التئام الأنسجة والعظام.

7. الحصول على قسط كافٍ من النوم

يُساعد النوم على إصلاح الأنسجة المتضررة وتعزيز وظائف الجسم بشكل عام. احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

8. تجنب الأنشطة المُجهدة

يجب تجنب ممارسة أي أنشطة مُجهدة تُشكل ضغطًا على الركبة خلال فترة التعافي، مثل الجري أو القفز أو رفع الأوزان الثقيلة.

تذكر أن رحلة التعافي بعد جراحة الرباط الصليبي تتطلب الصبر والمثابرة. اتبع تعليمات الطبيب بدقة، ومارس التمارين بانتظام، حافظ على صحتك العامة، ولا تستسلم.

لا تتردد في التواصل مع طبيبك في حال ظهور أي أعراض جديدة أو غير طبيعية، مثل زيادة الألم أو التورم أو الاحمرار.

إنّ جراحة الرباط الصليبي تجربة هامة وليست بالصعوبة التي قد يتخيلها البعض. فالعديد من المصابين يفضلون التعايش مع إصابة الرباط الصليبي، لأسباب شخصية أو مادية تتعلق بسعر عملية الرباط الصليبي متجاهلين ما يمكن أن ينتج عن هذه الإصابة من أضرار. فمع اتباع النصائح المُقدمة والالتزام بخطة العلاج، ستتمكن من العودة إلى حياتك النشطة بشكل طبيعي.

افضل دكتور عظام و مفاصل فى مصر

لماذا يجب الإلتزام بنصائح ما بعد عملية الرباط الصليبي؟

التزامك بنصائح الطبيب بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي يساعدك في التعافي في وقت أقل، كما يجنبك العديد من المشكلات. وكما ذكرنا سابقًا، ففترة التعافي بعد الجراحة لا تقل أهمية عن الجراجة نفسها. وفي هذه المرحلة تقع عليك مسئولية الحفاظ على نجاح الجراحة.

وعدم التزامك بهذه التعليمات قد يعرضك لفشل الجراحة. مما يضطرك لإعادة عملية الرباط الصليبي مرة أخرى. أو يعرضك لأمراض واصابات أخرى في الركبة التي تمت بها الجراحة.

References

https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ug3484

https://www.kingedwardvii.co.uk/health-hub/dos-and-donts-after-acl-surgery-an-expert-guide

Read more...